Ejercicio para la longevidad: qué tipos de ejercicio elegir

Ejercicio para la longevidad: qué tipos de ejercicio elegir

Para muchos, la esperanza de vida es una cuestión de genes, pero la predisposición genética no parece jugar un papel tan importante, al menos según la comunidad científica. Factores cotidianos y aparentemente simples, como el estilo de vida y dieta, se ha demostrado durante mucho tiempo que son quizás los puntos más cruciales: «claves» para … Leer más

¿Cómo hacemos que nuestra relación dure?

¿Cómo hacemos que nuestra relación dure?

Las relaciones requieren un esfuerzo constante tanto para llegar al mejor punto posible como para permanecer en él. Este esfuerzo no debe ser algo que nos asuste pero puede actuar como un factor de aliento. Algunos consejos para mantenerte interesado y Chispa – chispear en su relación, incluya: Mejorar la comunicación Utilice la tecnología para … Leer más

Así harás tu propio perfume

Así harás tu propio perfume

¿Qué tal crear un toque corporal de cítricos para el verano? Puedes prepararlo fácil y rápidamente, siempre y cuando tengas los materiales. Agregue a 2 tazas de alcohol 1 cucharada de cáscara de limón picada y 1 naranja. Luego colar el alcohol y agregar 3 cucharadas de agua y los siguientes aceites esenciales: 5 gotas … Leer más

Mascarilla casera para hidratar tu rostro

Mascarilla casera para hidratar tu rostro

Si tu piel está cansada y buscas una sensación inmediata de frescor y bienestar, solo tienes que crear tu propia mascarilla facial. Necesitará: 1 cucharada de yogur 1 cucharada de avena 1 cucharadita de miel 1 cucharada de jugo de naranja Como hacerlo: Mezcla todos los ingredientes hasta tener una mezcla homogénea. Cómo aplicarlo: Aplicar … Leer más

¿Tienes EPOC? Estos ejercicios te ayudarán a manejarlo

¿Tienes EPOC?  Estos ejercicios te ayudarán a manejarlo

La dificultad para respirar puede hacer que las personas con enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC) se sientan incapaces de hacer ejercicio. Pero su médico puede fomentar la actividad física, ya que puede mejorar la dificultad para respirar y otros síntomas de la enfermedad. La inactividad, por otro lado, puede provocar una disminución de la función … Leer más

Qué tener en cuenta para volver a tu gimnasio sin lesiones

Qué tener en cuenta para volver a tu gimnasio sin lesiones

Después de un largo período de actividad reducida o inactividad, puede sentirse tentado a encontrar su forma perdida y comenzar a hacer ejercicio nuevamente. Sin embargo, es muy importante prestar atención a ciertas cosas para evitar lesiones. Cómo volver a tu gimnasio sin lesiones Algunos consejos de sus expertos aptitud física para mejorar de manera … Leer más

Cómo Aceptarme Como Soy Físicamente

Cómo Aceptarme Como Soy Físicamente

Todos enfrentamos momentos en los que nos sentimos insatisfechos con nuestro cuerpo, y es crucial abordar estos sentimientos para lograr una verdadera autoaceptación. En este artículo, explorararemos un tema profundo y significativo: cómo aceptarnos físicamente tal como somos. Nos sumergiremos en el viaje hacia la aceptación física y descubriremos consejos prácticos y efectivos para superar … Leer más

Peleas: ¿Cómo benefician su relación?

Peleas: ¿Cómo benefician su relación?

Incluso si tu pareja es tu otra mitad, seguramente admitirás que las peleas entre ustedes suceden muy a menudo. Y según los expertos, esto no es necesariamente algo malo, ya que parece que, cuando se hace con frecuencia, puede renovar la relación y estimular la conexión entre ustedes. Las peleas tienen sus ventajas. Cuando se … Leer más

Peeling facial casero con café

Peeling facial casero con café

Una de las mejores cosas que podemos hacer para mejorar la apariencia de nuestra piel es usar un exfoliante para que las células se reciclen más rápido, dice el famoso dermatólogo Dr. Howard Murad. La exfoliación es el paso del tratamiento que nos da resultados inmediatos y visibles ya que eliminando estas células ásperas, el … Leer más