Si acabas de empezar a tratarlo sistemáticamente gimnasio en casa, debes comprender desde el principio la importancia del calentamiento y las razones por las que nunca debes omitirlo. Desafortunadamente, muchos principiantes, ya sea por ignorancia o falta de tiempo, se saltan el calentamiento y comienzan el programa principal. De hecho, en ocasiones el precio es … Leer más
Incluso hoy, cuando una mujer supera los límites de edad socialmente aceptables para el embarazo, alguien siempre escuchará el ataque: «¿todavía no has escuchado tu reloj biológico»? Existe la creencia común de que si la mujer no tiene un bebé a una edad temprana, y a pesar de la carrera profesional o de lo que … Leer más
Las espinillas en el rostro son sin duda un tema que preocupa a muchas personas y en especial a las mujeres. Si las espinillas son una situación estable, es recomendable consultar a su médico para encontrar la raíz del problema y las mejores soluciones posibles. Sin embargo, también existen estos granitos «inocentes» que aparecen de … Leer más
Ya sea que esté comenzando a experimentar los síntomas de la menopausia o sienta que su cuerpo le advierte que está justo antes, controlar los síntomas puede ser una condición difícil en sí misma, especialmente cuando tiene que controlarlos en el trabajo. Menopausia en el trabajo Sin embargo, hay algunos métodos que puedes probar para … Leer más
El crecimiento físico durante la adolescencia es una de las preocupaciones más comunes entre los padres, ya que es una etapa clave en el desarrollo de los niños. Durante estos años, el cuerpo experimenta cambios significativos que pueden impactar no solo en la estatura, sino también en la salud general y el bienestar del niño. … Leer más
Las relaciones son como el alimento para el hombre. Hombres y mujeres los viven y desarrollan sus propias emociones. Especialmente en las relaciones amorosas caracterizadas por la comunicación, la lujuria, el amor, la atracción y la reciprocidad. Sin embargo, hay muchas ocasiones en que una relación amorosa saludable termina en una relación adictiva. Esto es … Leer más
No es casualidad que en plena pandemia, cada vez más personas opten por caminar como forma de ejercicio físico. Puede hacerlo en casi cualquier lugar, no requiere equipo especial, es gratis y apto para personas de cualquier nivel de condición física. Desde mejorar la resistencia y estimular la función cardiovascular hasta mejorar el estado de … Leer más
Cuando estamos en una relación de la que el sexo no nos cubre la mayoría de nosotros “aprietamos” nuestra mente para encontrar qué es lo que está mal y cómo afrontarlo. Tratamos de imaginar lo que puede estar pensando nuestra pareja o sucumbimos a los estereotipos de género, sacando conclusiones arbitrarias que -la mayoría de … Leer más
¿Alguna vez has estado en medio de un entrenamiento con ganas de rendirte y no completar las series o reducir los minutos que corres? Si es así, los expertos enfatizan que es completamente normal mientras revelan la regla de oro de «Power of One», que lo ayudará a continuar. ¿Qué es la regla del «poder … Leer más
Todas las personas mienten, algunas menos y otras más, algunas más pequeñas y otras más grandes, algunas más graves y otras mejores. De hecho, según los expertos, existe una predisposición inherente de las personas a mentir, como un elemento de la misma. desarrollo evolutivo. Al fin y al cabo, tanto las normas sociales como los … Leer más
No ha sucedido pocas veces… es posible que hayas comenzado tu carrera lleno de energía y buenas intenciones, solo para terminar frustrado cuando sientes que no puedes continuar tanto tiempo como apuntas. A muchos corredores jóvenes les resulta difícil correr 1,5 kilómetros sin descansar. Los secretos para correr 1,5 km Si bien puede tener la … Leer más
Decir no, limitar el tiempo y la energía disponible a los que te rodean y priorizar las propias necesidades sobre las de los demás es normal y según los expertos necesario para mantener nuestro bienestar personal. Los límites son importantes para que no te decepciones a ti mismo ni a los que te rodean. Tres … Leer más
Aunque casi todo el mundo experimenta ansiedad, a veces la forma en que reaccionamos ante el estrés puede poner obstáculos adicionales en nuestro camino. También es muy posible ser muy impaciente, «explotar» la propia frustración con alguien que no tiene la culpa o provocar conflictos innecesarios, precisamente porque el estrés desdibuja la crisis. Y mientras … Leer más
Muchas mujeres señalan que poco antes y durante su período experimentan poca energía, estado de ánimo «caído» y aumento de la fatiga, ya sea física o mental. Fatiga y estado de ánimo «caído» en el período. La fatiga menstrual es un síntoma del síndrome premenstrual (SPM). El síndrome premenstrual es un grupo de síntomas que … Leer más
La sensación habitual de «ardor» o la tendencia a vomitar son los indicios de que alguien puede tener malestar estomacal o indigestión. La indigestión se define como malestar o dolor persistente en la parte superior del abdomen, sin que se confirme la existencia de un problema médico específico o causa que provoque este dolor. La … Leer más
El miedo a la intimidad a menudo es inconsciente y afecta la capacidad de una persona para formar o mantener relaciones cercanas. Quien teme la intimidad no rechaza deliberadamente el amor de otro ser humano. En cambio, pueden comportarse de manera que creen inseguridad en una relación, lo que resulta en un final temprano, antes … Leer más