Seguramente la voz de tu madre todavía resuena en tus oídos diciéndote que no te metas al mar hasta que hayas digerido la comida. Y aunque han pasado muchos años desde entonces y ya no eres un niño pequeño, es posible que aún te preguntes si puedes nadar después de comer. ¿Qué es válido al final? ¿Tu madre exageró o realmente hay una razón por la que esta creencia es tan popular?
¿Puedo nadar después de comer?
Nunca debe ingresar al mar a menos que hayan pasado dos horas y media o tres desde su última comida, ya que el estómago lleno hace que nadar sea problemático y peligroso.
La razón de esto es que tu corazón tendrá que trabajar duro para continuar el proceso de digestión y al mismo tiempo soportar los ritmos de la natación, algo que puede resultar en tensión en tu cuerpo y riesgo de desmayo. Como puede ver, desmayarse en el mar aumenta drásticamente las posibilidades de ahogarse.
Sin embargo, nadar con el estómago vacío tampoco es lo ideal, ya que puedes estar exhausto. Así que prefiere comer algo muy ligero (por ejemplo, una tostada o una fruta pequeña) para obtener la energía que necesitas. Pero nuevamente, asegúrese de esperar a que comience la digestión.
También debe evitar comer alcohol antes de nadar. Entonces, si te gusta tomar tu cóctel junto al mar, ten en cuenta que las bebidas alcohólicas reducen significativamente tus reflejos y, en consecuencia, hacen que nadar sea peligroso. De hecho, si te encuentras en un estado de semi-intoxicación o intoxicación, simplemente no entres al mar.
¡Precaución!
En cualquier caso, si te sientes mal, mareado y vomitando mientras nadas, baja a tierra inmediatamente, ya que existe la posibilidad de que el mareo se convierta en desmayo y si esto sucede en el agua, es extremadamente peligroso, como se mencionó anteriormente.
Varios factores pueden provocar mareos: porque decidiste nadar cuando no te sentías bien, porque nadas mucho tiempo y estás exhausto, porque estás quemado por el sol, porque tu cuerpo está deshidratado, porque estás en ayunas o porque fuiste al mar con el estómago lleno. Si tiene sudoración en combinación con mareos (algo que no sucede a menudo en el mar), entonces es otra señal de desmayo. Ante los primeros signos de enfermedad, pide inmediatamente ayuda a tus nadadores y, en cuanto salgas del mar, túmbate en un lugar sombreado hasta que te sientas mejor.