Home Inspo: así es como construirás tu propia biblioteca

Home Inspo: así es como construirás tu propia biblioteca

Diseñar una biblioteca en casa no significa que tengas que dedicar una habitación separada. De hecho, se puede integrar fácilmente en un espacio existente. Diseñar una biblioteca en casa, sin embargo, significa que será más majestuosa que simplemente almacenar libros y que será un elemento dominante pero hermoso en la decoración de la sala de … Leer más

Comer en exceso: formas inteligentes de evitarlo

Comer en exceso: formas inteligentes de evitarlo

Por naturaleza, los seres humanos estamos obligados a buscar comida cuando tenemos hambre y a dejar de comerla cuando estamos satisfechos. Vemos lo bien que se regula este comportamiento en bebés y niños pequeños. Sin embargo, a medida que envejecemos, comenzamos a ser bombardeados con anuncios de comida, exposición constante a comidas preparadas, pero también … Leer más

Dieta – Los mejores snacks para adelgazar

Dieta - Los mejores snacks para adelgazar

Si se siente frecuente durante el día fatiga, somnolencia y letargo, debe incluir refrigerios saludables en su dieta, ya que la reducción de energía puede ser una señal de que sus niveles de azúcar en sangre han bajado. Así que si te saltas las comidas durante el día pensando que así perderás peso más fácilmente, … Leer más

Nuevo estudio: la depresión temprana aumenta el riesgo de demencia

Nuevo estudio: la depresión temprana aumenta el riesgo de demencia

La depresión, incluso en sus primeras etapas, puede causar daño cerebral severo incluso a una edad temprana, según un nuevo estudio científico de EE. UU. Por el contrario, la felicidad puede salvarnos de enfermedades cerebrales como la demencia. Investigaciones anteriores han relacionado la depresión con la demencia, pero la mayoría ha demostrado esta asociación en … Leer más

Ejercicio VS inflamación: cuántos minutos son suficientes para reducirlo

Cinco razones para comenzar a entrenar con pesas

El ejercicio aumenta los endocannabinoides en el cuerpo, lo que a su vez ayuda a reducir la inflamación y podría ayudar a tratar ciertas afecciones como la artritis, el cáncer y las enfermedades cardíacas, según un nuevo estudio científico. En un estudio publicado en Gut Microbes, expertos de la Universidad de Nottingham encontraron que la … Leer más

Reglas del desayuno: este es el alimento ideal para bajar de peso.

Reglas del desayuno: este es el alimento ideal para bajar de peso.

¿Alguna vez has desayunado solo para volver a tener hambre tan pronto como llegas a la oficina? Si esta situación le es común, probablemente no coma el desayuno adecuado. Verá, no es suficiente desayunar para tener energía y controlar el apetito, también necesita tomar decisiones dietéticas «inteligentes». Entonces, si miras tu tazón y lo que … Leer más

Cómo crear una «vibra» positiva en tu vida diaria

Cómo crear una "vibra" positiva en tu vida diaria

El monólogo interior negativo, la tendencia que tenemos en ocasiones a interpretar las situaciones que nos rodean con una mirada pesimista, puede generar mucho estrés en nuestro día a día, agravando las situaciones estresantes a las que quizás ya estés atravesando. Por lo tanto, fomentar una «voz» interior más positiva es una forma importante de … Leer más

Estrés: los tres secretos para aliviar

Estrés: los tres secretos para aliviar

Son muchos los motivos que nos pueden provocar una intensa ansiedad y estrés, como la presentación de un gran proyecto, en el que trabajamos durante mucho tiempo o incluso eventos repentinos que nunca esperábamos que sucedieran. Sin embargo, hay muchos que experimentan una ansiedad intensa en un momento en el que nada de lo anterior … Leer más

Metabolismo rápido con estos hábitos.

como acelerar el metabolismo

El metabolismo elevado no solo nos ayuda a adelgazar, sino que también nos aporta energía y buen humor. Con los siguientes pequeños ajustes de tu vida diaria, ¡la verás más elevada que nunca! ¡De pie! No es ningún secreto: el sedentarismo, perjudica gravemente nuestra salud. Entre otras cosas, nos hace quemar menos calorías y ganar … Leer más

Aromaterapia facial: los movimientos y el aceite esencial adecuado

Aromaterapia facial: los movimientos y el aceite esencial adecuado

Una forma rápida de mejorar la calidad de nuestra piel es la aromaterapia. Combinando los masajes faciales adecuados y el aceite esencial adecuado, sentiremos un rejuvenecimiento inmediato y una estimulación psicológica, y obtendremos una piel renovada, radiante y hermosa. Veamos en detalle cómo. Que estamos haciendo Después de la limpieza, idealmente por la noche para … Leer más