La mejor manera de encontrar alegría en sus actividades diarias es ponerse en contacto con el niño en el que se esconde. Sí, lo leiste bien. Los juguetes de tu infancia son la «clave» de tu autocuidado, después de un día difícil. Aquí hay algunas ideas de actividades divertidas que lo ayudarán a ver el … Leer más
Las vacaciones de Navidad son una buena oportunidad para relajarse y disfrutar de nuestras delicias festivas favoritas, pero no necesitamos distraernos. Una estrategia eficaz para mantener un equilibrio en nuestra dieta, es asegurarnos de que inmediatamente después de las mesas festivas (y antes de las próximas) descanse nuestro cuerpo, nuestro corazón, para reducir un poco … Leer más
Todo el mundo atraviesa períodos de somnolencia ocasional y poca energía. Pero si no encuentras alivio a través del sueño o el descanso en general, es hora de averiguar por qué te sientes tan cansado, ya que puede estar relacionado con problemas de salud o actividades que «roban» tu energía sin que te des cuenta. … Leer más
El té de menta se prepara inyectando hojas de menta (o polvo de menta) en agua tibia. Este proceso permite que las hojas liberen los aceites esenciales que contienen, como mentol, mentol y limoneno. El té de menta es conocido por su capacidad para aliviar problemas digestivos como hinchazón, dolor abdominal y diarrea. Por supuesto, … Leer más
¿Puede haber amistad entre los sexos? ¿Existe un estereotipo que quiere que las mujeres sean más competitivas en sus amistades? La psicóloga Marina Moscow da las respuestas. ¿Es válido el estereotipo de que las mujeres son más competitivas en sus amistades? Según la psicóloga Marina Moscow, las mujeres son más competitivas entre sí en términos … Leer más
Materiales 1 plátano pequeño O cucharadita de mantequilla de maní 1 cucharadita de cacao 1 bolsa de bayas de acai congeladas O vaso de fresas peladas O un vaso de leche o una bebida de almendras Para Decorar Nueces picadas en trozos grandes Almendras picadas en trozos grandes Canela para espolvorear Implementación Batir todos los … Leer más
Sobre todo en un período pandémico como el que atravesamos desde hace casi dos años, la melancolía ante un período festivo es un desafío para todos. Pensamientos e inquietudes pesimistas como «¿Estaré seguro si socializo?», «¿Por qué todos están felices con la Navidad y yo no?», «¿Mis kilos de más me impedirán usar ropa de … Leer más
Los snacks durante el día son especialmente importantes, ya que intensifican la sensación de saciedad y estimulan nuestra energía. También puede ser una forma fácil de prevenir el aumento de peso o incluso de acelerar la pérdida de peso, ya que puede reducir la sensación constante de hambre. La merienda que «vence» al hambre De … Leer más
Por un lado las bajas temperaturas que nos dan ganas de quedarnos en casa y merendar mirando filas y por otro lado la ropa holgada que deja espacio para unos kilitos de más, no es de extrañar que cada invierno veamos aumentar nuestro peso. Sin embargo, no son solo los chocolates y el alcohol los … Leer más
En esta época del año, muchos de nosotros estamos buscando formas de mantenernos fieles a nuestros entrenamientos invernales y evitar el aumento de peso que suelen traer las vacaciones. Sin embargo, si no eres fanático del entrenamiento al aire libre (el frío ciertamente no ayuda) o si estás un poco cansado del yoga, tal vez … Leer más
¿Tienes que ir de compras al supermercado? En teoría, hacer una lista de las cosas que quiere comer debería ser fácil. Pero en la práctica, siempre te puede llevar mucho tiempo. Además, si sigue una dieta saludable (realmente esperamos que lo haga), debe planificar dos comidas principales diferentes al día (5-6 en total), lo que … Leer más
Si bien no podemos controlar las condiciones externas que inevitablemente nos afectan, podemos adoptar hábitos que nos hagan sentir mejor. Copiemos los hábitos que tienen las personas felices y que pueden marcar la diferencia en nuestra vida diaria. 5 hábitos que tienen las personas felices # 1 Han incorporado el ejercicio a su rutina diaria … Leer más
Hay muchas personas que pueden sentirse cansadas o sentir que su energía retrocede durante el día. Esta falta de energía podría afectar sus actividades diarias, reduciendo su productividad. Impulso de energía nutricional Puede que no sorprenda que el tipo y la cantidad de alimentos que ingiera jueguen un papel clave en la determinación de sus … Leer más
Este año puede que pasemos más limitados, más cerrados en nuestros hogares, más vacaciones familiares, pero una cosa es segura: la comida, los dulces y las bebidas no faltarán en nuestras mesas. Sin embargo, muy a menudo, cuando nos excedemos con los trastornos alimentarios, también nos enfrentamos a las consecuencias. De alguna manera la mesa … Leer más
Con tantas oportunidades para comer en Navidad y Año Nuevo, los episodios hipertróficos son comunes en las mesas festivas; el resultado es que el año nuevo encuentra a la mayoría de las personas con colesterol alto. En particular, la investigación ha demostrado que los niveles de colesterol en enero son entre un 15% y un … Leer más
Controlar nuestro peso, ya sea normal y queremos mantenerlo constante o cuando queremos adelgazar, es un caso que requiere una adecuada planificación. En el contexto de esta planificación, hay eventos claramente sociales pero también algunas desviaciones del camino de la «virtud», cuando podemos consumir mayores cantidades de alimentos, dulces, etc. ¿Qué sucede en estos casos? … Leer más
