Después de la mesa navideña: consejos para la desintoxicación

Después de la mesa navideña: consejos para la desintoxicación

Las vacaciones de Navidad son una buena oportunidad para relajarse y disfrutar de nuestras delicias festivas favoritas, pero no necesitamos distraernos. Una estrategia eficaz para mantener un equilibrio en nuestra dieta, es asegurarnos de que inmediatamente después de las mesas festivas (y antes de las próximas) descanse nuestro cuerpo, nuestro corazón, para reducir un poco … Leer más

Amistad – ¿Eventualmente puede haber entre los dos sexos?

Amistad - ¿Eventualmente puede haber entre los dos sexos?

¿Puede haber amistad entre los sexos? ¿Existe un estereotipo que quiere que las mujeres sean más competitivas en sus amistades? La psicóloga Marina Moscow da las respuestas. ¿Es válido el estereotipo de que las mujeres son más competitivas en sus amistades? Según la psicóloga Marina Moscow, las mujeres son más competitivas entre sí en términos … Leer más

En el supermercado: opciones saludables cuando no tiene tiempo para preparar sus comidas

Στο παντοπωλείο – Υγιεινές επιλογές, όταν δεν έχετε χρόνο να προετοιμάσετε τα γεύματά σας

¿Tienes que ir de compras al supermercado? En teoría, hacer una lista de las cosas que quiere comer debería ser fácil. Pero en la práctica, siempre te puede llevar mucho tiempo. Además, si sigue una dieta saludable (realmente esperamos que lo haga), debe planificar dos comidas principales diferentes al día (5-6 en total), lo que … Leer más

5 hábitos que tienen las personas felices

5 hábitos que tienen las personas felices

Si bien no podemos controlar las condiciones externas que inevitablemente nos afectan, podemos adoptar hábitos que nos hagan sentir mejor. Copiemos los hábitos que tienen las personas felices y que pueden marcar la diferencia en nuestra vida diaria. 5 hábitos que tienen las personas felices # 1 Han incorporado el ejercicio a su rutina diaria … Leer más

Aumenta la energía con estos alimentos

Aumenta la energía con estos alimentos

Hay muchas personas que pueden sentirse cansadas o sentir que su energía retrocede durante el día. Esta falta de energía podría afectar sus actividades diarias, reduciendo su productividad. Impulso de energía nutricional Puede que no sorprenda que el tipo y la cantidad de alimentos que ingiera jueguen un papel clave en la determinación de sus … Leer más

Mesa de Navidad – ¿Cómo evitar la indigestión este año?

Mesa de Navidad - ¿Cómo evitar la indigestión este año?

Este año puede que pasemos más limitados, más cerrados en nuestros hogares, más vacaciones familiares, pero una cosa es segura: la comida, los dulces y las bebidas no faltarán en nuestras mesas. Sin embargo, muy a menudo, cuando nos excedemos con los trastornos alimentarios, también nos enfrentamos a las consecuencias. De alguna manera la mesa … Leer más

Colesterol alto después de las vacaciones – De esta forma lo reducirás rápidamente

Colesterol alto después de las vacaciones - De esta forma lo reducirás rápidamente

Con tantas oportunidades para comer en Navidad y Año Nuevo, los episodios hipertróficos son comunes en las mesas festivas; el resultado es que el año nuevo encuentra a la mayoría de las personas con colesterol alto. En particular, la investigación ha demostrado que los niveles de colesterol en enero son entre un 15% y un … Leer más

Comidas correctivas: el secreto para mantener un peso estable durante las vacaciones

Comidas correctivas: el secreto para mantener un peso estable durante las vacaciones

Controlar nuestro peso, ya sea normal y queremos mantenerlo constante o cuando queremos adelgazar, es un caso que requiere una adecuada planificación. En el contexto de esta planificación, hay eventos claramente sociales pero también algunas desviaciones del camino de la «virtud», cuando podemos consumir mayores cantidades de alimentos, dulces, etc. ¿Qué sucede en estos casos? … Leer más