Vidaca Salud 
Todos sabemos que para perder kilos de más necesitamos comer menos dulces, consumir menos o nada de comida chatarra y al mismo tiempo enriquecer nuestra dieta diaria con frutas y verduras. Pero las dificultades comienzan cuando tenemos que poner todo esto en práctica. No es casualidad que muchas personas decidan empezar una dieta para dejar … Leer más
¡A todo el mundo le encantan las velas! Crean una atmósfera tranquila y cálida en cada habitación y también hacen que la casa huela increíble. Y qué mejor para la época navideña que las velas perfumadas con aroma a canela. Haciendo tus propias velas canela Es mucho más barato y fácil de lo que crees. … Leer más
La mayoría estará de acuerdo en que lo mejor de hacer ejercicio por la mañana es que se ha deshecho de él temprano y no necesita pensar en ello ni organizar su día en torno a su entrenamiento. El entrenamiento nocturno o incluso nocturno puede resultar un desafío, especialmente si algo sucede después del trabajo, … Leer más
Si su objetivo es reducir la grasa abdominal, entonces necesita reducir su grasa total. Una dieta equilibrada junto con ejercicio regular son la combinación ideal para asegurar un déficit calórico, es decir, para quemar más calorías de las que recibes a través de tu dieta. Por lo tanto, su cuerpo movilizará la grasa almacenada para … Leer más
El chef del programa «Pame Danai!», Timos Zacharatos, prepara hoy un platillo festivo para los espectadores de MEGA. El amor de los griegos por la carne de cerdo es bien conocido. Ahora que los preparativos para la mesa festiva de este año son frenéticos y ha comenzado la búsqueda de los platos del menú festivo, … Leer más
Todos experimentamos estrés en determinadas situaciones, pero no es bueno para nuestra salud física y mental estar en un estado de estrés crónico. El estrés -entre otras cosas- puede echarlo inmune para cargar nuestros corazones, para hacernos desear alimentos con alto contenido de azúcar y ralentizar nuestro metabolismo. Además, la hormona cortisol aumenta cuando estamos … Leer más
Materiales 800 gr. margarina 500 gr. azúcar en polvo 100 gr. leche en polvo 2 naranjas (la ralladura) 1 kg de harina blanda 250 gr. cobertura 3 huevos 500 gr. Mermelada de naranja Implementación Agregue el azúcar glas, la margarina, la leche en polvo, la ralladura de naranja a la batidora y bata hasta que … Leer más
Si trabaja durante horas sentado, lo más probable es que los primeros dolores se encuentren en la espalda y el cuello, pero cuando la espalda comience a doler, las cosas se pondrán realmente serias. Afortunadamente, existen algunos ejercicios sencillos que pueden ayudar a relajar la articulación de la cadera después de un largo día en … Leer más
La comida puede hacernos sentir bien y, a menudo, un bocadillo agradable es suficiente para elevar nuestros niveles de energía o aumentar nuestra productividad. Sin embargo, comer sin hambre puede afectar sus esfuerzos por perder peso. A continuación, presentamos algunas razones comunes para terminar comiendo cuando no tienes hambre, así como estrategias para combatir esta … Leer más
Los bíceps siempre han sido un atributo de fuerza y masculinidad. Prácticamente todos los hombres que entrenan en el gimnasio quieren aumentar la fuerza y la circunferencia del brazo. Además de los aspectos visuales, los bíceps juegan un papel importante en nuestro sistema de movimiento. Es el principal flexor del hombro. ¿Entonces, cómo construir rápidamente … Leer más
Ya sea que esté tratando de mejorar su dieta o perder peso, la comida casera puede ayudarlo a lograr su objetivo. Tenga en cuenta que el pedido promedio de comida rápida varía de 1.100 a 1.200 calorías en total; esto es casi la totalidad de la ingesta diaria recomendada de calorías para una mujer (1.600 … Leer más
El estrés es un problema común en nuestra vida diaria, que la mayoría de las personas experimenta inevitablemente. Sin embargo, esto no significa que sea improbable su adecuada gestión. Los tipos de estrés Hay tres tipos principales de estrés que pueden ocurrir en nuestra vida diaria: Agudo: el estrés agudo se manifiesta en un evento … Leer más
Caminar es un excelente ejercicio aeróbico, que proporciona una serie de beneficios como: corazón más sano, mejor circulación, menor presión arterial, mejor control de la glucosa en sangre y reducción del estrés. Además, es un entrenamiento de baja intensidad que mantiene las articulaciones sensibles sanas y felices. A menudo, sin embargo, caminar se descarta como … Leer más
Es bien sabido que correr puede ser muy beneficioso para la salud mental. Ahora, una nueva investigación de la Universidad de Tsukuba revela que diez minutos de carrera de intensidad moderada son suficientes para aumentar el flujo sanguíneo a la parte del cerebro que juega un papel en el control del estado de ánimo y … Leer más
El área donde tiende a almacenar grasa está mayormente predispuesta genéticamente (culpe a sus antepasados por eso). Sin embargo, depende de usted mantener sus niveles de grasa bajo control. Entonces una condición básica para reducirlo grasa del vientre, consiste en reducir los porcentajes generales de grasa corporal. Y los siguientes hábitos alimenticios pueden ayudarte mucho … Leer más
¿Quieres adoptar una dieta más saludable y deshacerte de esos kilos que hacen que la cremallera suba con dificultad? En lugar de pensar en todos los alimentos que debe limitar (por ejemplo, alimentos fritos, dulces, hojaldre, alcohol), concéntrese en todos los alimentos nutritivos y abundantes que usted puede disfrutar. Los siguientes 6 alimentos lo mantendrán … Leer más