A veces, incluso si ha llenado su cocina con refrigerios saludables o si ha planificado cuidadosamente sus comidas, es posible que no logre los objetivos que se ha fijado para su estado físico y rendimiento. Una dieta equilibrada aunque no sea tan compleja, hay algunas cosas a tener en cuenta. Los hábitos «inocentes» que te … Leer más
A medida que su cuerpo crece, también lo hace su cerebro. Y con cada año que pasa, su cerebro sufre cambios que pueden aumentar el riesgo de demencia, pérdida de memoria y cambios en los neurotransmisores. Después de todo, su cerebro es uno de los órganos más importantes y activos de su cuerpo. Tanto el … Leer más
La nutrición es uno de los factores más importantes para lograr el crecimiento y la salud normales de un niño. Por ello, es imperativa la necesidad de adoptar normas nutricionales adecuadas desde los primeros años de vida. Las elecciones de alimentos correctas o incorrectas desde la niñez y la adolescencia seguirán al niño hasta la … Leer más
Materiales 50 gramos mantequilla de leche fresca 50 gramos harina blanda 500 ml de leche entera 50 gramos parmesano rallado Sal Implementación Derrita la mantequilla fresca a fuego medio en una sartén antiadherente. Dejar reposar un minuto desde que empiece a hacer espuma y, cuando disminuyan las burbujas, añadir poco a poco la harina. Si … Leer más
Las dietas vegetarianas se caracterizan por la exclusión de carnes de todo tipo (carnes rojas, aves, pescados y mariscos) e incluso pueden incluir la exclusión de todos los subproductos animales (lácteos, huevos, etc.) de la dieta. Las razones por las que uno se vuelve vegetariano varían y pueden ser morales, religiosas, culturales, ambiental, estéticos, financieros … Leer más
Materiales para la masa 175 gramos harina 100 gramos mantequilla cortada en cubitos 25 gramos azúcar 1 yema de huevo Rallar 1/2 limón un poco de agua fría Para el llenado: 3/4 taza cucharadita de leche azucarada 1/4 taza cucharadita de jugo de limón fresco (lima) 2 cucharadas de ralladura de limón 1 ½ φλ. … Leer más
Para cuando llegue a los cincuenta, se espera que su cuerpo experimente varios cambios. Uno de los más comunes son los niveles de colesterol, que potencialmente aumentarán. Si bien muchas cosas afectan su colesterol, como la dieta, el tabaquismo, el ejercicio y la genética, su edad juega un papel importante. Los niveles de colesterol aumentan … Leer más
Ingredientes para 1 ración 2 aguacates maduros ½ φλ. Leche 1/3 taza miel 4 cucharadas polvo de cacao 1 naranja o limón (la ralladura) Implementación Pelar una calabaza, rallarla y exprimir el jugo. Agrega todos los ingredientes a la licuadora y bate bien hasta que se forme una mezcla homogénea y aterciopelada. Vierte la mousse … Leer más
Si quiere ser su mejor yo en 2022, hay algunas cosas que puede hacer para ayudar a que su cerebro funcione de la manera más eficiente posible. Mientras que algunos hábitos, como el consumo excesivo de alcohol o cafeína, pueden afectar negativamente su mente, otros, como el ejercicio regular y Sueño adecuado, puede ayudarte a … Leer más
Cuando escuchas sobre algas, probablemente piensas en sushi. Y sí, esta es una muy buena razón para incluir algas en tu dieta, como lo han hecho los japoneses durante siglos, apreciando su excelente sabor. Pero esa no es la única razón por la que las algas, como el wakame, el nori y el kombu, son … Leer más
Ingredientes para 1 ración 1 filete de pollo 1 cucharada. queso crema 1 rebanada de gouda 1 rebanada de tocino 1 pimiento verde 1 cucharada. aceite de oliva Implementación Corta el filete casi por completo con un cuchillo y luego ábrelo para que quede el doble de ancho y la mitad de grueso. Picar el … Leer más
La dieta es un verdadero desafío y cualquiera que haya intentado perder peso lo puede confirmar. Requiere un esfuerzo constante y considerable. Y muchas personas encuentran este esfuerzo particularmente difícil. En ocasiones, esta dificultad -y en consecuencia el fracaso de la dieta- se debe a que muchas personas olvidan la estrategia básica para adelgazar al … Leer más
Materiales para 4 personas O repollo rojo 3 zanahorias Perejil picado 1/3 taza de nueces 1/3 taza de arándanos secos Para la salsa O una taza de aceite de oliva 1 cucharadita γλ. miel Jugo de 1 limón zumo de naranja Rallar 1 naranja Sal pimienta Implementación 1. Pica finamente el repollo y colócalo en … Leer más
Ingredientes para 1 ración 2 aguacates maduros ½ φλ. Leche 1/3 taza miel 4 cucharadas polvo de cacao 1 naranja o limón (la ralladura) Implementación Pelar una calabaza, rallarla y exprimir el jugo. Agrega todos los ingredientes a la licuadora y bate bien hasta que se forme una mezcla homogénea y aterciopelada. Vierta la mousse … Leer más
Materiales por 50 piezas 2 tazas de aceite de oliva 4-5 tazas de harina 3. Tazas de azúcar en polvo 2-3 vainillas 1 taza de almendras tostadas Un poco de limon Un poco de tsipouro Implementación Batir el limón, el aceite, la vainilla y 1/2 taza de azúcar en la batidora. Añadir las almendras tostadas, … Leer más
La disminución de la luz solar en invierno puede «alterar» nuestro reloj biológico y reducir los niveles de serotonina, lo que resulta en tristeza, fatiga, ansiedad, disminución del apetito por las actividades y trastornos del sueño. El aumento de las obligaciones y el ritmo acelerado de la vida cotidiana que generalmente aumentan durante el invierno … Leer más