Cualquiera que haga ejercicio regularmente y mantenga un estilo de vida saludable se encontrará en este punto en algún momento. Es fácil aburrirse de los mismos ejercicios y el mismo entrenamiento. Esto tiene sus raíces en el «miedo a lo desconocido», que puede incluir probar una máquina diferente en el gimnasio con la que no está familiarizado.
Si decides lucir valiente y salir de tu rutina, el resultado te sorprenderá. No solo verás una diferencia en tu cuerpo, sino que también te divertirás.
Aquí hay 5 maneras de pasar un buen rato durante su entrenamiento.
1. ¿Estás aburrido de contar? ¡Haz ejercicios cronometrados!
Todos están aburridos con el conteo. Para que tu entrenamiento sea más divertido y para sorprender a tu cuerpo, empieza a cronometrar con tu teléfono móvil. Comience con 30 en cada ejercicio y avance hasta 1΄.
2. Escucha música
Por supuesto no sugerimos hacer una lista de música con tus baladas favoritas, sino con canciones dinámicas que te darán volumen. Transfiere las canciones a tu teléfono móvil y así supera la vergüenza y el aburrimiento.
3. Prueba programas grupales
Elija un programa que se adapte a usted. Las opciones son más de las que crees: yoga, pilates, crossfit, TRX, zumba… Aunque elijas a alguien con quien crees que no podrás con nada, no pierdes nada, siempre que no exageres en la primera. fase y no se esfuerce. Como sabes, ¡puede terminar gustándote incluso un programa que no esperabas!
hacer ejercicio al aire libre
Si sueles hacer ejercicio en el gimnasio o en casa, hacer ejercicio al aire libre puede ser estimulante. ¡No serás el único por ahí!
5. Haz ejercicio con amigos
Ya sea tu pareja, tu novia o tu hermana, la compañía hará más ameno el tiempo. Pueden inscribirse en el mismo gimnasio, reunirse para hacer ejercicio en casa o salir a correr juntos. ¡Sentirás que has ido a tomar un café con tus seres queridos!