Cuando queremos perder peso, nos enfrentamos a nuestro apetito por la comida. Así que para facilitarnos la vida y la pérdida de peso, ponemos en nuestro plato alimentos que tienen la capacidad de cortar el apetito. Estos alimentos no son «mágicos», pero son bajos en calorías y provocan una sensación de saciedad prolongada. Veamos cuáles … Leer más
Apostamos a que sabemos cómo te sientes ahora. La seguiste fielmente dieta saludable durante semanas (o meses) y te sentiste bien contigo mismo y con el progreso que hiciste. Tu peso estaba cerca de tu meta y todo iba bien hasta que «estropeaste» tu dieta. Pero ahora te sientes culpable (y tal vez hinchado) y … Leer más
Adelgazar no siempre significa trabajo duro. En otras palabras, no es necesario seguir una dieta estricta o hacer sacrificios terribles para perder unos kilos o evitar subir de peso. De hecho, existen formas efectivas de Consumir Menos Calorías De Las Que Gastas sin siquiera darse cuenta. En este artículo, descubriremos estrategias efectivas que te ayudarán … Leer más
El proceso de perder peso puede verse como una aventura. Al principio, puede perder peso rápidamente y emocionarse. Otras veces, una irregularidad, como comer un trozo de pastel de chocolate, puede hacerte sentir que has vuelto al punto de partida y pensar en rendirte. En definitiva, hacer dieta es un proceso que requiere paciencia y … Leer más
La gran cantidad de consejos nutricionales y consejos para adelgazar pueden confundirlo fácilmente cuando está tratando de perder esos kilos que le molestan. Por eso, es importante prestar atención a los consejos que sigues, especialmente cuando tienen que ver con tu dieta y tu salud en general y buscar ayuda solo de nutricionistas acreditados. «La … Leer más
Una vez que el alcohol ingresa a su cuerpo, hace que su metabolismo sea una prioridad, lo que significa que su cuerpo dejará de metabolismo cualquier otro ingrediente para metabolizar primero el alcohol. Esto se debe a que, a diferencia de las proteínas, los carbohidratos y las grasas, el alcohol no debe almacenarse en el … Leer más
Decidiste perder los kilos que te molestan, llenaste tu cocina de alimentos saludables y te prometiste que te mantendrás fiel a tu plan de alimentación. Pero los rizos repentinos vienen a poner a prueba tu autocontrol y hacen estallar tu esfuerzo por perder peso. Y si bien no vas a subir de peso porque alguna … Leer más
Todos los veranos tenemos el mismo problema: por un lado queremos mantener nuestro peso estable y -por qué no- perder peso y por otro lado no queremos privarnos de nuestros helados y bebidas favoritas con nuestros amigos. La buena noticia es que no necesitamos seguir una dieta de privación para perder peso, siempre y cuando … Leer más
La gran cantidad de consejos nutricionales y consejos para adelgazar pueden confundirlo fácilmente cuando está tratando de perder esos kilos que le molestan. Por eso, es importante prestar atención a los consejos que sigues, especialmente cuando tienen que ver con tu dieta y tu salud en general y buscar ayuda solo de nutricionistas acreditados. Tres … Leer más
Los plátanos, los higos, las uvas y las piñas pueden ser alimentos deliciosos y saludables, pero cuando queremos perder peso, es bueno prestar atención a la cantidad que consumimos de ellos, ya que tienen un alto índice glucémico. La fructosa que contienen almacenada como grasa puede afectar negativamente el azúcar en la sangre cuando se … Leer más
Para muchas personas, la parte más difícil cuando intentan perder peso es poder resistir sus ansias de dulces. Después de todo, en un mundo tan fácilmente accesible a innumerables delicias, a menudo se requiere una gran moderación para resistir la tentación. Si está tratando de perder peso y eliminar los dulces de su dieta, entonces … Leer más
A la pérdida de peso le seguirá la dieta y la exclusión dietética. De hecho, hay muchas cosas que puede hacer para ayudarlo a perder peso. Los siguientes 7 consejos pueden hacer que el proceso de pérdida de peso sea más fácil y placentero, a diferencia de una dieta extrema que lo dejará con hambre … Leer más
Si desea perder peso pero le resulta difícil resistir las diversas tentaciones dietéticas, entonces vale la pena probar la planificación de comidas. La estrategia más efectiva para evitar comer sin control es crear un plan de alimentación saludable que incluya desayuno, almuerzo, cena, snacks e incluso postre. ¿Por qué saltarse las comidas no ayuda a … Leer más
¿Se pregunta si lo que bebe afecta su capacidad para perder peso? La respuesta corta es sí. Las calorías líquidas juegan un papel importante en tu salud y la cantidad que consumes está directamente relacionada con tu capacidad para controlar tu peso. Las bebidas se consumen más rápido que los alimentos, lo que lleva fácilmente … Leer más
No es ningún secreto que el vientre plano empieza en la cocina. Por mucho que hagas ejercicio, no vas a ver la diferencia deseada en tu cuerpo si no prestas atención a tu alimentación, sin que ello signifique que tengas que recurrir a dietas extremas para perder lo innecesario. kilos. Siguiendo una dieta rica en … Leer más
No importa a qué experto le preguntes, no importa cuánto leas sobre la pérdida de peso, te asegurarán que consumir una cantidad suficiente de agua es una condición básica para poder perder peso. No, el agua no tiene la propiedad «mágica» de adelgazar (después de todo, ningún alimento es «milagroso»), pero tiene la propiedad de … Leer más