Durante el ejercicio se secretan hormonas como la serotonina y las endorfinas, que se asocian con el buen humor.
Al mismo tiempo, el ejercicio ayuda a calmar en casos de ansiedad o ira intensa, ayudando a la mente a olvidar y relajando los músculos. Por estas razones, el ejercicio se considera beneficioso para nuestra salud física y mental.
El siguiente programa de ejercicios consta de cinco ejercicios que le darán energía y le levantarán el ánimo.
Así que, ponte tu ropa deportiva y dale al play.