¿Cómo ahorrar calorías en verano?

Nuestro intento de perder los kilos de más fue exitoso y estábamos llenos de confianza de que lo logramos. Pero, ¿cómo resistirse a las delicias de la taberna y cómo rechazar los aperitivos especiados junto al mar? Qué Días festivos ¿lo serán si en cada bocado pensamos en la grasa que se “asentará” en nuestros muslos? La solución definitivamente es no cansarse de ver a otros disfrutar de nuestras delicias favoritas. Podemos disfrutar de las delicias griegas sin engordar. Así que esto es lo que podemos hacer para ahorrar calorías y corregir la situación si nos escapamos un poco.

Qué tener en cuenta al comer fuera

Si tenemos planeado salir a cenar por la noche, invertimos nuestras comidas y nos aseguramos de que nuestro almuerzo sea ligero (por ejemplo, ensalada con atún o un poco de queso y 1 rebanada de pan).
Justo antes de partir, un yogur o una fruta nos abrirán un poco el apetito.

Al salir, evitamos el pan y empezamos nuestra comida con una ensalada, a la que pedimos añadir el aceite.
Elija carne a la parrilla, pollo, espaguetis con salsa de tomate, verduras y champiñones con 1 cucharada de queso rallado o 2 – 3 pajitas de pollo con 1 pastel de aceite.
En cuanto a los entrantes, evitamos las frituras y elegimos champiñones u otras verduras a la plancha, tzatziki, ensalada de berenjena, queso, queso feta a la plancha y ensaladas.

¿Y si nos escapamos un poco?

Si nos escapamos un poco, el mundo tampoco está perdido. Es importante reagruparse y con los movimientos correctos restablecer el orden. Para tal fin:

Paso 1: No te peses a la mañana siguiente. No te subas a la balanza para ver lo que pasó. Definitivamente le mostrará más, como el aumento del consumo de alimentos por la noche, especialmente fuera de la casa que es rica en sal. también puede afectarte debido a los líquidos. Esto no significa, sin embargo, que de repente haya vuelto a engordar.

Paso 2: Comer ligero la tarde siguiente. No necesita ayunar, pero elija una comida más ligera con muchas verduras y proteínas magras, como pollo, atún, pescado. Esto le dará aliento a tu cuerpo y «igualará la pérdida» del anterior.

Paso 3: Beba mucha agua. El agua ayudará a deshacerse de las toxinas y eliminará los residuos de ayer.

Paso 4: Reducir un poco la sal. Al día siguiente evita la sal y prefiere más especias y hierbas en tu comida.