Para muchas personas, los molestos síntomas de una alergia ya han comenzado y es posible que haya notado que la «temporada de alergias» puede durar la mayor parte del año y que sus síntomas pueden intensificarse poco antes de su período.
Cómo evitar las alergias
Estas estrategias son la mejor defensa según los expertos pero también puedes seguirlas como métodos de prevención para evitar molestos síntomas.
Máscara (y) aquí
EL máscara Parece ayudar en este caso también, ya que según los expertos forma un obstáculo que impide que los aerosoles (pequeñas partículas) contaminados con coronavirus entren en nuestro organismo, pero también impide que el polen.
Asegúrese de usarlo correctamente para mantenerse protegido contra virus y polen, cubriendo su boca y nariz.
Tomar un baño antes de acostarse
Bañarse después de un día ajetreado y lleno de desafíos puede ser ideal para aliviar tensiones y relajarse. Bañarse y especialmente bañarse puede incluso mantener alejadas las alergias.
Al lavar con champú también puedes enjuagar el polen, que puede quedar atrapado en tu cabello, especialmente si usas gel.
Ni calor ni frio
Los ácaros del polvo, los culpables conocidos de los síntomas de alergia más comunes, prosperan en hogares con temperaturas superiores a los 22 grados centígrados y una humedad superior al 50 %.
Por eso es importante no subir demasiado la temperatura de tu local y mantener la humedad entre un 40% y un 45%.
No pospongas lo general.
No olvides que los ácaros del polvo pueden «esconderse» en tu ropa de cama, por lo que es importante lavar las sábanas y las fundas de las almohadas una vez por semana al menos a 60 grados centígrados.
De hecho, en un estudio de Annals of Allergy, Asthma and Immunology, se comprobó que a esta temperatura se eliminaban todos los ácaros del polvo.