Mucha gente cuando escucha la palabra adaptabilidad piensa en algo negativo, digamos camaleonismo, la tendencia de algunas personas a volverse uno con su entorno para gustar o sobrevivir. Pero la adaptabilidad es en realidad y según los expertos una característica muy diferente, una cualidad que contribuye a la supervivencia, pero no en detrimento de los demás o de nuestro entorno sino a la supervivencia imprescindible, que nos lleva a vivir felices.
El rasgo de adaptabilidad nos ayuda, cuando ocurre la «crisis» – lo «malo», a ser flexibles y a tomarnos nuestro tiempo y después de darnos cuenta de todos los aspectos de una situación para manejar lo mejor posible y positivamente para nosotros lo que nos sucede. que eventualmente se adapte. ¿Qué ganamos? Con la ayuda de la adaptabilidad podemos sobrevivir, ser felices, soportar las adversidades, progresar, evolucionar e incluso superar enfermedades. ¿Cómo conseguimos la adaptabilidad? Las mismas dificultades de la vida que todos experimentamos a menudo nos ayudan a darnos cuenta de que el arrepentimiento no logra nada y, en última instancia, nos cambia, haciéndonos más resistentes y fuertes.
A continuación hay algunas frases que se relacionan con las experiencias difíciles que pudimos haber tenido. Debemos anotar cómo nos sentimos acerca de cada uno de ellos y calcular los puntos que acumulamos de acuerdo con lo que se presenta en la tabla a continuación.
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* No experimenté este cambio en absoluto como resultado de la crisis/difícil experiencia que pasé: 0
* Experimenté poco de este cambio como resultado de la crisis/difícil experiencia que pasé: 1
* Experimenté en pequeña medida este cambio a raíz de la crisis/difícil experiencia que pasé: 2
* Viví moderadamente este cambio a raíz de la crisis/difícil experiencia que pasé: 3
* Experimenté en gran medida este cambio como resultado de la crisis / experiencia difícil por la que pasé: 4
* Viví en gran medida este cambio a raíz de la crisis/difícil experiencia que pasé: 5
Las frases que necesitamos calificar
1. Cambié prioridades en relación a lo importante en la vida.
2. Valoro más el valor de mi vida.
3. Desarrollé nuevos intereses.
4. Siento que soy más adaptable ahora.
5. Ahora tengo una mejor comprensión de los asuntos espirituales.
6. Veo que puedo confiar en los demás cuando hay problemas.
7. Creé un nuevo camino en mi vida.
8. Me siento más cerca de los que me rodean.
9. Tengo una mayor intención de expresar mis sentimientos.
10. Sé mejor que puedo manejar las dificultades.
11. Soy capaz de hacer cosas mejores en mi vida.
12. Acepto más fácilmente cómo resultan las cosas al final.
13. Cada día aprecio más.
14. Se me han presentado nuevas oportunidades que de otro modo no existirían.
15. Siento más compasión por los demás.
16. Me esfuerzo más en mis relaciones.
17. Es más probable que intente cambiar las cosas que necesitan cambiar.
18. Creo más en la espiritualidad.
19. Descubrí que era más fuerte, o de lo que pensaba.
20. Me di cuenta de que las personas pueden ser muy buenas.
21. Acepto más fácilmente que necesito a los demás.
Nuestros resultados
Ahora necesitamos sumar los puntos que obtuvimos de nuestra respuesta a cada oración y ver cuán adaptables somos.
0-21: Muy bajo grado de adaptabilidad
Superar una situación traumática es difícil y requiere mucho tiempo. Mostrar compasión por nosotros mismos es una práctica que nos ayudará. Mostremos bondad y comprensión hacia nosotros mismos. A veces, incluso sobrevivir en tales casos es en sí mismo un gran logro. Entonces la forma en que vemos la vida mejorará.
22-42: bajo grado de adaptabilidad
Hemos mejorado un poco nuestra adaptabilidad y es importante reconocer esto en nosotros mismos, pensando en lo que hemos pasado y cuánto hemos avanzado. Cuando nos sintamos más preparados podremos progresar aún más.
43-63: Grado moderado de adaptabilidad
A medida que pasa el tiempo nos volvemos más y más adaptables. La vida puede parecernos un poco más fácil ahora. Pero es recomendable seguir cuidándonos e ir en la misma dirección.
64-84: Alto grado de adaptabilidad
Nuestra adaptabilidad ha mejorado mucho. Es recomendable reflexionar sobre todo lo que hemos logrado y felicitarnos.
85-105: grado muy alto adaptabilidad
Nos merecemos un gran aplauso ya que hemos logrado algo muy importante. Hemos cambiado nuestras vidas. Hemos logrado la adaptabilidad. Deberíamos estar orgullosos. Somos una
