Los alimentos grasos, las porciones grandes y comer justo antes de acostarse son tres razones comunes por las que las personas sufren de acidez estomacal.
Esta sensación de ardor en el pecho o la garganta suele provocar temblores, ya que muchas personas la confunden con un infarto. Sin embargo, estas rara vez son cosas completamente diferentes.
La acidez estomacal es el resultado del reflujo del contenido del estómago (junto con el ácido gástrico) hacia el esófago y luego hacia la garganta. Si esto sucede más de dos veces por semana, es posible que tenga una afección conocida como enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE), que si no se trata puede provocar complicaciones graves, incluso cáncer de esófago.
GOP es la segunda enfermedad más común del sistema digestivo, después del síndrome del intestino irritable.
Factores de riesgo
Hay varias condiciones que pueden causar la enfermedad por reflujo gastroesofágico, tales como:
- Alimentos ácidos
- Alimentos ricos en grasas, especialmente fritos
- Comida picante
- comer en exceso
- Algunos tipos de drogas
- De fumar
GOP también está asociado con ciertas condiciones de salud, como:
- Obesidad
- El embarazo
- Hernia de diafragma
8 alimentos que alivian la acidez estomacal
Si bien algunos alimentos y bebidas pueden causar acidez estomacal, hay muchos otros que pueden ayudar a aliviar los síntomas:
* Avena y cereales integrales
La avena y otros cereales integrales, como los panes integrales y el arroz integral, tienen un alto contenido de fibra saludable, lo que promueve la salud digestiva. Los cereales integrales también te ayudan a sentirte lleno durante más tiempo, lo que puede reducir el riesgo de comer en exceso.
*Jengibre
El jengibre tiene propiedades antiinflamatorias naturales que pueden reducir la gravedad de los síntomas. Muchas personas también lo usan para aliviar los malestares estomacales y la indigestión.
* Carnes magras
Las carnes magras, como el pollo, el pavo y algunos pescados, tienen menos grasa que otras carnes y pueden ayudar a reducir los síntomas del reflujo ácido. El tofu también es una excelente