Si estás buscando una manera de renovar tu rutina de ejercicios y estimular todo tu cuerpo, entonces vale la pena probar los ejercicios con una banda elástica.
Los beneficios de hacer ejercicio con una banda elástica son muchos: es una herramienta de fitness fácil de transportar, los ejercicios se pueden realizar en cualquier lugar y son una opción muy eficaz y económica para el fortalecimiento muscular. De hecho, la banda elástica es un excelente método de entrenamiento en una variedad de casos. Por lo tanto, puede ser particularmente útil para una mejor recuperación después de una lesión o para calentando antes del gimnasio.
¿Qué ofrece la gimnasia con neumáticos?
- Las gomas elásticas ofrecen una gran variedad de ejercicios que trabajan todo el cuerpo.
- Pueden ofrecer resistencia, que es variable, es decir, aumenta a medida que continúa el movimiento.
- Con resistencia y movimientos en diferentes direcciones se sigue logrando un empoderamiento especializado, que te da la oportunidad de imitar los movimientos de un deporte específico.
- Moviliza más las fibras musculares de contracción rápida, es decir, las que tienen mayor potencial de fortalecimiento y son las que tendemos a perder a medida que envejecemos.
- Es útil para la recuperación después de una lesión.
- Aumenta la masa muscular, acelerando así el metabolismo y la pérdida de peso. Después de todo, cuanta más masa muscular tengas, mayor será metabolismo tu.
- Se puede utilizar para extensión después de entrenar.
Ejercicios para las manos:
Ejercicios para todo el cuerpo:
Ejercicios para los glúteos: