La vida cotidiana de la mayoría de las personas está llena de obligaciones y compromisos, que estamos llamados a cumplir. Sin embargo, la forma en que lo hacemos está influenciada por algunos pequeños detalles, algunos hábitos «inocentes», que pasan desapercibidos, pero que «sabotean» nuestra salud mental.
Hábitos que perjudican tu bienestar
Los hábitos que debes evitar para no «sabotear» tu salud mental incluyen:
eres duro contigo mismo
Si alguna vez te has preguntado «qué feo te ves con este par de jeans», entonces eres culpable de este hábito.
Piensa en cómo te hablas a ti mismo cuando sales de la ducha o cuando cometes un error. Piensa en lo que te dice tu voz interior cuando recibes o pides ayuda. Si tu diálogo interno es solo compasivo, entonces estás dañando tu salud mental todos los días.
no estas pidiendo ayuda
Ya sea un problema de salud grave o algo negativo que te afecta a diario, como un conflicto en tu lugar de trabajo, es importante abrirse a tus seres queridos y pedirles ayuda.
Algunas personas evitan hablar porque no quieren «cargar» sus sentimientos sobre los demás o incluso porque no quieren preocuparse. En cualquier caso, permanecer en silencio no ayuda, ya que la tensión no se alivia y puedes terminar sintiéndote aún más aislado.
Pones el estrés… debajo de la alfombra
A nadie le gustan los sentimientos incómodos o desagradables, ya que aceptarlos es un gran desafío, pero evitar el miedo, la ansiedad, la frustración o la ansiedad puede conducir a malos hábitos de salud mental, como comida emocional.
Según los expertos, cuando nos permitimos experimentar todo lo que se siente, sentirás una sensación de alivio y podrás funcionar mejor.
Quieres que todo esté bajo control
Separas tu ropa por color, te encantan los horarios y se mantienen como siempre estás en plan. Si bien estos hábitos ayudan a nuestra creatividad y productividad, pueden ocultar una necesidad oculta de tener el control de todo.
Esto es importante porque las cosas pueden cambiar repentinamente y puedes tratar de liberarte de la tendencia a controlar, ya que no puedes controlarlo todo. En lugar de eso, desvía tu pensamiento hacia las cosas buenas de la vida, como las tuyas. tu forma de ver las cosas y especialmente la forma en que reaccionas ante ellos