Face Yoga hace por tu cara lo que el yoga hace por tu cuerpo: relaja, tonifica y da un impulso natural a la piel, mientras que al mismo tiempo restaura los músculos a su posición original.
Para obtener resultados de reafirmación naturales, incorpore estos 7 ejercicios de yoga facial en su rutina diaria de belleza:
#1 Beso y sonrisa
Empuje sus labios tanto como pueda, como si estuviera a punto de besar a alguien y luego sonría ampliamente. Haz al menos 15 repeticiones al día. Este ejercicio trabaja en tus mejillas y barbilla al mismo tiempo.
Beneficios: El uso regular de estos músculos de esta manera reduce la relajación alrededor de la mandíbula y el enrojecimiento de las mejillas.
#2 Infla tus mejillas
Inhala por la boca, infla tus mejillas con el aire, quédate ahí por 4 segundos y luego exhala.
Beneficios: Estos movimientos rápidos y sencillos fortalecerán los músculos de tus mejillas, evitando que se abollen. Haga este ejercicio regularmente para tener las mejillas levantadas y llenas.
#3 Canta «Om» con una sonrisa
La canción «Om» calma la mente y relaja los músculos faciales. Cierra los ojos y sonríe levemente, mientras imaginas el punto entre tus cejas como un acto de equilibrio.
Beneficios: Este ejercicio ayudará a compensar las arrugas que se forman cuando frunces el ceño, dándole a la piel un brillo desde adentro.
#4 Levanta las cejas
Coloca el dedo índice de cada mano, un centímetro por encima de las cejas. Trate de levantar las cejas mientras las empuja hacia abajo con los dedos. Repita 10-12 veces al día.
Beneficios: Al estimular estos músculos y liberar la tensión, puedes reducir la apariencia de las arrugas de expresión en la frente.
#5 Hacer el pescado
Intenta hacer el pescado chupándote las mejillas. Quédate así durante unos segundos, manteniendo los ojos bien abiertos. Si tus ojos comienzan a lagrimear, significa que el ejercicio ha terminado. Abre y cierra los ojos y libera la tensión.
#6 Estira los párpados
Mira hacia arriba y levanta las cejas al mismo tiempo. Luego cierre suavemente los párpados mientras sigue mirando hacia arriba.
Beneficios: Como nuestros párpados tienden a ceder con la edad, este ejercicio de estiramiento puede mantenerlos a flote.
#7 Ejercicios de respiración
El yoga facial está incompleto sin ejercicios de respiración. Los cambios respiratorios afectan a nuestra piel y cuerpo, así como a nuestro estado de ánimo. Por ejemplo, la respiración superficial palidece la piel. Hoy en día, el estrés interrumpe constantemente el patrón natural de respiración, agotando Prana, la fuerza que da vida.
Beneficios: Para restablecer este equilibrio, recomendamos ejercicios de respiración profunda, incluida la respiración abdominal y la respiración de las fosas nasales alternas.
Escribe: Para crear una experiencia multisensorial que alivie la mente, el cuerpo y el alma, haciendo que el cuidado de la piel sea mucho más agradable y efectivo, le sugerimos que realice estos ejercicios con un aceite difusor de su elección.
Como cualquier otro ejercicio físico, los efectos del Facial Yoga se notan en la piel si los incorporas cuidadosamente a tu rutina diaria. Una ventaja adicional es que puede realizar estos ejercicios en cualquier lugar y en cualquier momento.