Incluso si amamos el ejercicio, puede ser difícil mantener la misma energía y estado de ánimo todos los días. En momentos de intensa presión y estrés o relajación prolongada, como las vacaciones, puede ser difícil volver a nuestra buena rutina de ejercicios. Pero estos entrenamientos nos pueden ayudar.
Rutinas de fitness sencillas y cortas.
Cardio a un ritmo suave de ocho minutos
En solo ocho minutos, la entrenadora Liv Mcllkenny te guiará a uno cardio entrenamiento de ritmo suave que no requiere correr o saltar. Procederá en dos rondas de ocho movimientos que van desde pequeños movimientos hasta tableros móviles.
En menos de 10 minutos, podrá trabajar todo su cuerpo, incluso si al principio no tenía un apetito particular por el ejercicio.
Ejercicios de pilates de veinte minutos para el dolor de espalda
Durante este entrenamiento de 20 minutos, el entrenador Brian Spencer lo guía a través de un entrenamiento fácil y divertido que tiene como objetivo estabilizar los músculos centrales y los glúteos que necesitan fuerza para combatir el dolor de espalda.
Mueve todo tu cuerpo en solo siete minutos
Dedique siete minutos y pruebe esta rutina de movilidad física con la entrenadora certificada Ashley Joi. Te moverás en siete movimientos, cada uno de 30 segundos. Todo lo que necesitas es una colchoneta y, opcionalmente, una silla.
