Lo cierto es que el ejercicio ofrece muchos beneficios a nuestro organismo, sin embargo permanecer en el gimnasio puede traer algunos resultados desagradables.
Una de las consecuencias más desagradables es el crecimiento de gérmenes principalmente en la piel.
Medidas de protección antimicrobiana en el gimnasio
Existen algunas normas de higiene, además de las medidas de protección que ya hemos adoptado para prevenir el coronavirus, cuya implementación te permitirá evitar contagios.
- Elegimos ropa que «deje» que el cuerpo respire.
Durante el ejercicio elegimos ropa que sea cómoda o cuya aplicación mantenga nuestra piel seca (dry-fit). Estas prendas tienen la propiedad de mantener el cuerpo seco para que no crezcan gérmenes - Además, es importante que después del ejercicio, la ropa que usamos se coloque directamente para lavar y no volver a poner.
- Si usas el vestuario o el baño del gimnasio, es bueno no andar descalzo sino elegir chanclas. Lo mismo se aplica en caso de que hayamos elegido como tipo de deporte y la zona de la piscina.
- En caso de que tenga heridas abiertas o cortes en su cuerpo, se recomienda evitar el uso de las instalaciones grupales en el gimnasio, especialmente en saunas y baños turcos. Especialmente en estas zonas se requiere más atención, ya que debido a la temperatura los poros del cuerpo se abren más, facilitando la entrada de gérmenes.
- Lo más importante, sobre todo en el área de prevención, es el uso de spray desinfectante. Con las especiales condiciones higiénicas que prevalecen, se hace necesaria la desinfección de un instrumento de fitness antes y después de su uso. Además, el uso de una toalla como escudo entre la barrera cutánea y las superficies a compartir es otra importante medida de prevención y protección.
- Al final del programa de ejercicios, debe ducharse lo antes posible, así como usar calcetines y ropa interior limpios.
En cualquier caso, si notas alguna infección en tu piel, es recomendable que consultes con un dermatólogo lo antes posible, para que tengas un diagnóstico válido.