La deficiencia de hierro ocurre cuando no tiene suficiente hierro en la sangre. Si no se trata, puede provocar anemia por deficiencia de hierro, que es una reducción en la cantidad, el tamaño y la función de los glóbulos rojos.
Dónde y cómo ayuda el hierro
Los atletas, especialmente las mujeres, suelen tener deficiencia de hierro. El hierro es vital para el rendimiento deportivo, ya que ayuda a transportar oxígeno a las células. También es importante para la salud del cerebro y la función inmunológica.
Conocer los síntomas de la deficiencia de hierro puede ayudarte a evitar que empeore y se convierta en anemia.
¿Cuáles son los síntomas de la deficiencia?
La deficiencia de hierro puede causar una variedad de síntomas que pueden empeorar a medida que se desarrolla la deficiencia. Busque estos síntomas de niveles bajos de hierro para prevenir la anemia:
- Fatiga.
- Debilidad.
- Incapacidad para concentrarse y dificultades de memoria.
- Piel seca y uñas quebradizas.
- Sensación de latido del corazón.
- Dificultad para respirar.
- Dolores de cabeza y mareos.
- Resfriados.
Los niveles bajos de hierro afectan tu cerebro, ya que es esencial para el transporte de oxígeno. Los niveles bajos de hierro pueden causar concentraciones bajas, así como irritabilidad.