La calidad del sueño es importante para su salud en general, siempre y cuando duerma bien por la noche para reducir el riesgo de desarrollar enfermedades crónicas, mantenga su cerebro saludable y estimule su sistema inmunológico.
Aunque se recomiendan 7-8 horas de sueño ininterrumpido cada noche, a muchas personas les resulta difícil conciliar el sueño o despertarse durante la noche. Cuando el problema del insomnio es una condición permanente, puede ser necesario controlarlo o tratarlo.
Sin embargo, si experimenta trastornos comunes del sueño, puede buscar ayuda en los siguientes alimentos.
Almendras para dormir mejor
Las almendras son una buena