Si bien una dieta sana y equilibrada combinada con ejercicio puede proteger nuestro corazón, hay tres hierbas que ayudan a protegerlo aún más.
El corazón quiere (y) hierbas
Cada vez que haces una elección consciente, comiendo alimentos como pescado, verduras, frutas, nueces y granos integrales, estás un paso más cerca de tener un corazón fuerte, que no te «traicionará».
Además de los ingredientes principales de tu plato, las hierbas de apoyo también pueden ayudarte, según los expertos.
Ajo
El ajo no solo tiene un rico sabor. Según el Dr. Ann Louise Gittleman, el ajo también tiene muchos beneficios para el corazón. «El ajo contiene una amplia gama de oligoelementos, como cobre, hierro, zinc, magnesio, germanio y especialmente selenio».
“Además, contiene compuestos de azufre, vitaminas A y C, fibra y varios aminoácidos. En total, el ajo aporta más de 100 sustancias químicas biológicamente beneficiosas. Y sí, todo esto está contenido en una especia que ya tienes en tu cocina.
En cuanto a la salud del corazón, el Dr. Ann Louise Gittleman señala que Se ha demostrado que el ajo ayuda a prevenir la formación de coágulos de sangre y está conectado a bajar el colesterol.
pimienta de cayena
Otra hierba que el Dr. Ann Louise Gittleman añade regularmente a sus comidas pimienta de cayena, tanto por su sabor como por sus beneficios, que según ella tiene un alto contenido en antioxidantes.
«La pimienta de Cayena está llena de vitaminas C, B, A y E y contiene calcio, fósforo y hierro». «Una de las