Una dieta restringida que va más allá de su plan de comidas habitual puede causarle nerviosismo, hambre y dolor.
Los dolores de cabeza son la respuesta de su cuerpo al hambre. Es un mensaje de que tienes hábitos alimenticios poco saludables. Puede reducir la posibilidad de dolores de cabeza causados por el hambre al planificar comidas y refrigerios balanceados antes de llegar al punto de inanición.
Las posibles causas de los dolores de cabeza inducidos por el hambre incluyen tensión muscular y niveles bajos de azúcar en la sangre. El hambre puede causar tensión en los músculos y, en consecuencia, dolor de cabeza. Saltarse las comidas, dormir más tarde de lo habitual o retrasar las comidas o los refrigerios puede provocar una caída en los niveles de azúcar en la sangre. Entonces, cuando esto sucede, su cuerpo libera hormonas para lidiar con los niveles bajos de glucosa, lo que puede causar dolores de cabeza. El uso frecuente de medicamentos para los dolores de cabeza inducidos por el hambre también puede provocar dolores de cabeza recurrentes.
Los dolores de cabeza intensos, como se les llama, tienen muchas causas posibles, incluido el hambre. Los síntomas de un dolor de cabeza intenso causado por el hambre incluyen dolor o presión en ambos lados de la cabeza, opresión en la frente, dolor proveniente de la parte posterior de la cabeza, dolor en las meninges, el cuello o la cara. Los dolores de cabeza causados por niveles bajos de azúcar en la sangre suelen ir acompañados de otros síntomas relacionados, como sudoración, debilidad, fatiga, confusión, mareos y temblores.
Puede reducir el riesgo de dolores de cabeza relacionados con el hambre comiendo sus comidas y refrigerios a intervalos regulares. Evita saltarte las comidas y adopta una dieta equilibrada que consista en frutas y verduras, proteínas magras y cereales integrales. Manténgase hidratado y limite su consumo de azúcar de bebidas y alimentos. Si a menudo experimenta dolores de cabeza relacionados con el hambre, considere comer varias comidas pequeñas al día en lugar de tres comidas más grandes o planifique un refrigerio saludable de 100 a 200 calorías entre comidas.
Los dolores de cabeza frecuentes pueden ser un signo de un problema de salud más grave. Consulte a su médico de inmediato si su dolor de cabeza empeora después de tomar medicamentos analgésicos, si le causa un dolor lo suficientemente intenso como para despertarlo, si ha comenzado después de una lesión en la cabeza o si está acompañado de erupción cutánea, fiebre, entumecimiento, visión borrosa o visión doble (diplopía) y dificultad para hablar.
También debe consultar a su médico si tiene dolores de cabeza persistentes dos o más veces por semana, si está tomando medicamentos para el dolor de cabeza dos o más veces por semana o si sus dolores de cabeza empeoran gradualmente.