¿Se pregunta si lo que bebe afecta su capacidad para perder peso? La respuesta corta es sí. Las calorías líquidas juegan un papel importante en tu salud y la cantidad que consumes está directamente relacionada con tu capacidad para controlar tu peso.
Las bebidas se consumen más rápido que los alimentos, lo que lleva fácilmente a un consumo excesivo, sin necesidad de masticarlas. De alguna manera terminas sobrecargando tu cuerpo con calorías innecesarias, sin siquiera llenarte. En particular, muchas bebidas, como los refrescos y las bebidas deportivas, contienen mucha azúcar y nada de fibra, una combinación que no puede mantenerlo lleno.
El alcohol También puede hacer temblar por los aires tus esfuerzos para perder peso, ya que -con 7 calorías por gramo- es la segunda