Nuestras mentes y estados de ánimo a veces son bastante sensibles al mundo que nos rodea. Un pequeño evento desafortunado, como un mal día en el trabajo, es suficiente para “robarnos” nuestra energía positiva y hacernos sentir tristes.
Al mismo tiempo, la rutina monótona de la vida cotidiana y la forma en que pensamos también tienen un impacto significativo en nuestro estado de ánimo. Aquí hay algunos malos hábitos que debes evitar para no sabotear tu salud mental:
no haces ejercicio
No es necesario seguir un programa de ejercicio estricto o difícil, siempre y cuando encuentres algo de tiempo para mover tu cuerpo, ya que el ejercicio regular parece tener un efecto positivo en los químicos y hormonas asociados con nuestro estado de ánimo.
posponer la limpieza
El desorden descontrolado o incluso la acumulación de artículos innecesarios puede ser una