Las personas que se sienten más jóvenes tienen una mayor sensación de bienestar, una mejor función cognitiva, menos inflamación, un menor riesgo de hospitalización e incluso parecen acercarse a la codiciada longevidad a medida que viven más, según un nuevo estudio científico.
¿Qué edad te sientes? eres tan saludable
Como se señala en el nuevo estudio, publicado por Asociacion Americana de Psicologia, existe una correlación entre la edad y la salud: cuando uno se siente más joven tiene más mecanismos de protección contra el estrés y sus efectos nocivos.
En el estudio, publicado en Psychology and Aging, los investigadores del Centro Alemán de Gerontología analizaron tres años de datos de 5039 participantes en el Estudio Alemán sobre el Envejecimiento.
La investigación incluyó preguntas sobre el estrés percibido en la vida diaria de las personas y su salud funcional. Los participantes también declararon su edad subjetiva respondiendo a la pregunta «¿Cuántos años te sientes?».
Los «más jóvenes» viven más y mejor
Los investigadores encontraron, en promedio, que los participantes que informaron la mayor cantidad de estrés en sus vidas experimentaron una fuerte disminución de la salud funcional durante esos tres años y que la relación entre el estrés y la disminución de la salud funcional fue más fuerte para los participantes cronológicamente mayores.
Sin embargo, la edad subjetiva parecía proporcionar un efecto extremadamente protector. Entre las personas que se sentían más jóvenes que su edad cronológica, la relación entre el estrés y el deterioro de la salud funcional era más débil. Este efecto protector fue más fuerte entre los participantes mayores.
«En general, sabemos que la salud funcional disminuye con la edad, pero también sabemos que estas trayectorias funcionales relacionadas con la edad varían considerablemente. «Como resultado, algunas personas están creciendo con muy buenos recursos de salud», dijo el autor principal Markus Wettstein, PhD, quien ahora se encuentra en la Universidad de Heidelberg.
«Nuestros hallazgos resaltan el efecto del estrés como factor de riesgo de deterioro de la salud funcional, especialmente entre los ancianos», dijo.
¿Cómo nos sentiremos más jóvenes?
Los hallazgos sugieren que las intervenciones dirigidas a ayudar a las personas a sentirse más jóvenes podrían reducir el daño causado por el estrés y mejorar la salud entre los adultos mayores, según los investigadores.
Es importante, según los expertos, luchar contra los estereotipos de la edad y promover mensajes positivos sobre el envejecimiento tanto en nuestra vida diaria como de forma masiva.
En conclusión, los investigadores señalan que se necesita más investigación para determinar la brecha ideal entre la edad subjetiva y la cronológica, con beneficios que disminuyen a medida que se amplía la brecha entre la edad subjetiva y la cronológica.
«Sentirse más joven hasta cierto punto es factible y funcional para la salud óptima del individuo», dicen.