Los humanos somos seres sociales y las conexiones sociales son vitales para nuestro bienestar emocional y físico. Sin embargo, el tiempo con nosotros mismos también juega un papel central en nuestra salud mental. Estar cerca de otras personas tiene beneficios, pero también crea a alguien estrés, ya que puede estar interesado en agradar y ajustar su comportamiento para evitar el rechazo y encajar con el resto del grupo.
El tiempo contigo mismo te da la oportunidad de liberarte de las presiones sociales y explorar tus propios pensamientos, sentimientos y experiencias.
Porque es importante pasar tiempo a solas.
exploración personal
Sentirse cómodo pasando tiempo contigo mismo puede darte el tiempo y la libertad para explorar realmente tus propios pensamientos sin interferencias. Puede ser una forma de probar cosas nuevas, participar en temas emocionantes, buscar nuevos pasatiempos, adquirir conocimientos e incluso practicar nuevas formas de expresarse.
Cuando pasas tiempo solo tienes la oportunidad de explorar estas cosas sin las presiones y crisis que otros pueden imponer. El tiempo para ti es crucial para el desarrollo de tu personalidad. En lugar de preocuparte por las necesidades, intereses y opiniones que puedan tener los demás, pasar tiempo contigo mismo te permite concentrarte en ti mismo.
Creatividad
El tiempo contigo mismo es una oportunidad para dejar que tu mente divague y potenciar tu creatividad. Sin la necesidad de preocuparse o interactuar con otras personas, puede ignorar las influencias externas y concentrarse en usted mismo.
Las investigaciones sugieren que pasar tiempo a solas puede generar cambios en el cerebro que ayudan a impulsar la creatividad. Un estudio encontró que las personas que tienden a pasar tiempo intencionalmente solas también tienden a ser extremadamente creativas.
En otro estudio de 2020 publicado en la revista Comunicaciones de la naturaleza, los investigadores encontraron que el aislamiento social condujo a una mayor actividad en los circuitos neuronales asociados con la imaginación. Ante la falta de estímulos sociales, el cerebro fortalece sus redes creativas para llenar el vacío.
Mejor vida social
Los investigadores han descubierto que las personas que viven solas en realidad pueden tener una vida social más rica y más energía en sus interacciones sociales, en comparación con las personas que viven con otras personas. De hecho, en un estudio, las personas que informaron pasar alrededor del 11 % de su tiempo solas experimentaron menos emociones negativas en las posteriores experiencias sociales exigentes.