Si eres nuevo en el mundo de los masajes, es posible que no estés familiarizado con los tipos de masajes de los que podrías beneficiarte.
Hay tres técnicas principales de masaje que encontrará que son utilizadas por todos los profesionales y que cumplen diferentes funciones.
Las opciones más populares que ofrecen los estudios de masajes profesionales son el sueco, el tejido profundo y el deportivo. Veamos en detalle estas opciones y cómo podemos beneficiarnos de cada una:
Profundo pañuelo de papel
Este estilo de masaje se usa con mayor frecuencia en personas que experimentan dolor de espalda o cuello. Usando sus dedos, puños, palmas y codos, el terapeuta aplicará lentamente una fuerte presión en las áreas que están «apretadas». Estos son los puntos en los que nos sentimos atrapados todos los días por muchas razones, como el estrés, la mala postura o la actividad deportiva extenuante.
Esta presión inicialmente puede causarle dolor. Sin embargo, aunque haya sensación de dolor, este suele pasar rápido y lo que siente el receptor del masaje es estimulación y bienestar en todo el cuerpo, ya que toda la tensión que sentía antes ha desaparecido.
Los beneficios de esta técnica también incluyen el aumento de la circulación sanguínea, el suministro de oxígeno a los músculos que lleva a su rápida recuperación, la disminución de la presión arterial y la restauración del ritmo cardíaco normal, la relajación total y la eliminación del estrés y la tensión.
Debido a que actúa a un nivel más profundo del cuerpo, el masaje de tejido profundo no es un masaje relajante, sino un tratamiento más dinámico. Este tipo de tratamiento es excelente para aliviar lesiones, esguinces o espasmos.
masaje deportivo
Los entrenamientos duros, largos y regulares dejan los músculos entumecidos y el cuerpo lleno de dolor. El masaje deportivo, una combinación de técnicas enfocadas en áreas relacionadas con el deporte, está diseñado para ayudar a los deportistas. Los prepara antes de las carreras (masaje precarrera), los mantiene durante y los cura después de su final (masaje postcarrera), previniendo lesiones, aliviando tensiones y aliviando dolores.
Al actuar sobre los músculos, ligamentos, articulaciones y tejido nervioso, el terapeuta con masajes especiales y con la presión adecuada, promueve el bienestar general del cuerpo y acelera su capacidad natural de curación.
Si quieres tener los máximos beneficios que te puede ofrecer un masaje deportivo debes hacerlo después de cada entrenamiento intenso. Un masaje de recuperación unas horas después del entrenamiento mantendrá la musculatura en un estado óptimo.
Cuando el entrenamiento es continuo o las competiciones son de varios días, cuantos más masajes reciban los músculos, mejor rendirán.
masaje sueco
El masaje sueco (o clásico) es el masaje más popular, ya que trata una amplia gama de trastornos, como la rigidez que siente en el cuello por su computadora o teléfono móvil.
El terapeuta utiliza cinco movimientos básicos: effleurage (deslizamiento largo), petrissage (fermentación muscular), fricción (movimientos circulares de fricción), tapotement (latidos rápidos) y vibración (sacudidas rápidas de ciertos músculos).
Aunque la presión se puede ajustar a tu gusto, en esta técnica el masaje es suave y suele combinarse con ligeros estiramientos y aromaterapia.
Los masajes se aplican en todo el cuerpo desde la cabeza hasta los pies y sus resultados son impresionantes en el tratamiento de la tensión muscular, en la mejora de la mala circulación sanguínea y en la rigidez de la artrosis, en la reducción y lucha contra el dolor crónico, en la activación linfática y eliminación de toxinas de tejidos y ligamentos.
El objetivo final es relajar todo el cuerpo aumentando la circulación sanguínea y el oxígeno, al tiempo que reduce las toxinas o la tensión muscular.