La vitamina D es un nutriente clave que contribuye a función mejorada de nuestro sistema inmunológico. Sin embargo, hay muchas personas que tienen una discapacidad. «Es más común ver deficiencia de vitamina D», dice el Dr. Tracy Lockwood Beckerman, nutricionista.
Porque la vitamina D baja es común
Esto se debe en parte a que las personas ahora tienen más alergias y restricciones dietéticas que nunca, lo que les impide comer alimentos ricos en nutrientes, explica el Dr. Tracy Lockwood Beckerman.
Al mismo tiempo son pocos los alimentos que incluyes de forma natural y como consecuencia es más difícil obtener cantidades suficientes. Pero es importante tener éxito, porque es importante para muchas funciones diferentes, desde la salud reproductiva hasta la salud mental, la salud ósea y la protección del cuerpo.
Además, la deficiencia puede causar dolores de cabeza, mal humor y fatiga.
Cómo aumentar tus niveles
Y aunque pocos alimentos son buenas