Cuando escuche hablar de una alimentación saludable, puede pensar que necesita meterse la mano en el bolsillo, pero este no es necesariamente el caso. Así que aquí te damos algunos consejos para comer sano sin salirte de tu presupuesto.
Asegúrate de ir al mercadillo
Una vez a la semana puedes visitar el mercado popular de tu barrio para conseguir frutas y verduras frescas ya la vez baratas. Notarás una diferencia significativa en tu presupuesto.
Calcula las cantidades que necesitarás
La familia promedio tira diariamente a la basura cantidades significativas de comida, algo que agobia al ambiente sino también tu bolsillo. Así que antes de ir de compras para tu semana, asegúrate de haber calculado la cantidad de alimentos que necesitas.
Hacer una lista
En ocasiones puedes dejarte llevar por las diversas delicias en los pasillos del supermercado y comprar más comida de la que realmente necesitas, algo que también afecta tus gastos. Así que asegúrese de ir de compras con una lista de compras.
Aprovecha los restos de comida
Reorganice los restos de comida (p. ej., mezcle el pollo del día anterior en una deliciosa tortilla) o cómelo en su próxima comida. Esto le ahorrará esfuerzo y dinero.
Elige verduras congeladas
Las verduras congeladas suelen ser más baratas que las frescas (especialmente si están fuera de temporada) y son extremadamente nutritivas.
Cocine más legumbres
Nutritivas, sabrosas y económicas, las legumbres son parte integral de una dieta saludable. Así que encuentra formas originales de cocinarlos.
Poner el pan restante en el congelador.
El pan es una de las principales
