En su búsqueda para ponerse en forma, o mantenerse en forma, es importante saber que para aprovechar al máximo sus entrenamientos, necesita tener una dieta balanceada. Después de todo, es bien sabido que sus elecciones dietéticas afectan todo, desde su peso hasta su estado de ánimo. Así, eligiendo sabiamente lo que pones en tu plato, podrás tener energía durante el ejercicio, pero también fortalecer la tu recuperación muscular después. Estos son algunos alimentos que pueden mejorar su rendimiento deportivo.
8 alimentos para un mejor rendimiento deportivo
Leche
Rica en agua, proteínas, azúcares y calcio, la leche es ideal para aquellos con altos niveles de actividad. De hecho, un vaso de leche tibia por la noche también puede ayudarlo a conciliar el sueño, gracias a su capacidad para aumentar la serotonina y la melatonina, lo que lleva a… Dulces sueños.
Mantequilla de maní
La mantequilla de maní se conoce comúnmente como una rica