Autorregulación, que sigue consciente de tus propios sentimientos y el impacto que tiene sobre los demás, incluye la capacidad de regularlos, controlarlos y gestionarlos.
Cómo te fortalece la autorregulación
Esto no significa que tengas que descartar u ocultar tus sentimientos, solo significa esperar el momento adecuado y el lugar adecuado para expresarlos. La autorregulación es la valiosa capacidad de expresar tus emociones adecuadamente.
A medida que se concentre en su autorregulación, será más flexible y se adaptará bien al cambio. También mejorará en la gestión de conflictos, a nivel personal o profesional, y en el manejo de situaciones tensas o difíciles.
Los expertos también señalan que aquellos con fuertes habilidades de autorregulación tienen un alto nivel de conciencia, piensan en cómo influyen en los demás y asumen la responsabilidad de sus acciones.
como mejorarlo
Algunos métodos útiles para impulsar su autorregulación incluyen:
- Vigila tus pensamientos y sentimientos.
- Encuentre maneras y desarrolle habilidades que lo ayudarán a lidiar con el estrés o las situaciones incómodas.
- Ve los desafíos como oportunidades.
- Practica tus habilidades de comunicación.
- Reconoce que tienes una opción en cómo responder.
- Use la remodelación cognitiva para cambiar los patrones de pensamiento y las reacciones emocionales.
- Trabaja en aceptar tus sentimientos.
