Ha sido alabado por románticos, ha sido analizado por filósofos, ha sido estudiado por científicos: El sentimiento de amor es el ingrediente «mágico» para llevar intensidad y pasión a una pareja. Pero a medida que se debilita con el tiempo, nos damos cuenta de que se necesitan otros componentes para que nuestra relación con nuestro socio se establezca sustancialmente y dure en el tiempo. Uno de los más importantes es la intimidad. Pero su manifestación requiere tiempo y algunos parámetros más. Quiénes son;
Creamos una base sólida de confianza entre nosotros
Sin confianza no podemos construir ninguna relación valiosa, especialmente cuando hablamos de amor.
Sin embargo, no se obtiene de la noche a la mañana. El sentido de confianza se establece cuando los dos miembros de la relación ofrecen estabilidad y seguridad mutuas y luego se fortalece a medida que pasan más tiempo juntos. Así es como descubrimos la forma de pensar de la otra persona y sus necesidades emocionales.
Que estamos haciendo: Sin embargo, si no sentimos que exista tal cosa en nuestra relación, no necesitamos estar decepcionados. En cambio, cultivamos nuestra credibilidad y solvencia cumpliendo nuestras promesas a nuestro socio.
Algo en lo que se basa la confianza. Por ejemplo, si le decimos que lo llamaremos después de la oficina, deberíamos hacerlo. Para no descuidarlo, debido a nuestras urgentes obligaciones, ponemos un recordatorio en nuestro teléfono móvil.
No tenemos miedo de exponer nuestro lado vulnerable.
Confesamos los que nos preocupan o nos disgustan. Si tenemos miedo de abrirnos a nuestra pareja expresando nuestras preocupaciones, es posible que nuestra relación aún no haya alcanzado el nivel deseado de intimidad.
Que estamos haciendo: La única forma de saber si nuestra relación ha llegado a este punto es atrevernos a demostrar lo vulnerables que somos. Solo entonces nuestra creencia, por supuesto, equivocada, de que no podemos amarnos de verdad en una relación se hará añicos.
Nos sentimos aceptados en todos los niveles.
Muchas veces en nuestra vida diaria no dejamos que nuestro verdadero yo se exprese, para poder hacer frente a nuestras obligaciones sociales o profesionales. Pero este no debería ser el caso en una relación sana.
Que estamos haciendo: La intimidad se crea automáticamente cuando mostramos no solo nuestras fortalezas, algo que solemos hacer la primera vez que nos enamoramos, sino también las características de las que no estamos tan orgullosos. El testimonio del alma de ambos socios es necesario para tener aceptación y apoyo mutuos.
Buscamos honestidad
Para que una relación sea sustancial y perdurable en el tiempo, la honestidad es una condición necesaria, enfatizan los expertos. Hablar de forma abierta y sin torsiones, expresar lo que pensamos y sentimos, nos lleva a construir poco a poco la intimidad.
Incluso si un comentario o observación de nuestro ser querido nos causa frustración, puede mejorarnos cuando creemos firmemente que tiene buenas intenciones.
Que estamos haciendo: Expresamos nuestra opinión sin ser groseros ni agresivos. Por ejemplo, si como pareja nos enfrentamos a problemas económicos pero nuestro socio quiere hacer una compra cara, p. Ej. un automóvil, planteamos nuestra objeción señalando que ahora no es el momento adecuado para tal movimiento.
De lo contrario, estamos oprimidos y estallamos en un momento desprevenido, sin que la otra persona comprenda y, en consecuencia, justifique nuestra actitud descuidada.
Podemos confiar en él en tiempos difíciles.
La vida tiene sus obstáculos a veces, por ejemplo, podemos perder nuestro trabajo o enfrentar problemas económicos. ¿Cómo creemos que reaccionará nuestra pareja? ¿Sentimos que pase lo que pase nos acercará aún más? ¿Esperamos que nos apoye? ¿Estamos avergonzados o temerosos de que haya una crisis entre nosotros?
Que estamos haciendo: Veamos cuál es la actitud constructiva en el caso contrario. Entonces, si nuestra pareja está pasando por momentos difíciles, lo «abrazamos» emocionalmente y lo escuchamos. Escuchamos su queja, su protesta o sus inquietudes.
Le hacemos sentir que cuenta con todo nuestro apoyo, aumentando así su optimismo.
Lo que no hacemos: No entramos en pánico, no reducimos el problema, por insignificante que nos parezca, y ciertamente no miramos lo que salió mal culpándolo. La intimidad es una cosa y la adicción patógena es otra.
Evolucionamos juntos a través de experiencias compartidas
Las personas cambian constantemente en una relación. La gran apuesta es madurar y evolucionar juntos, ganando más empatía.
Qué haciendo: Digamos por ejemplo que somos tímidos mientras que nuestra pareja es extrovertida y sociable. Por lo general, en nuestras salidas comunes, él es el centro de atención mientras nosotros estamos un paso atrás y miramos a nuestro alrededor con torpeza. En lugar de sentir lástima por nosotros mismos, nos animamos a discutirlo más tarde con nuestro ser querido.
Confiamos en que la otra parte nos escuchará y expresará cómo nos sentimos y qué podemos hacer ambos para sentirnos más cómodos en el futuro con incidentes similares.
El ego convive con nosotros
No es raro que un terapeuta se encuentre con parejas que están teniendo una crisis en su relación debido a otros; nos referimos principalmente a las familias, parientes, suegros, etc. involucrándolos en sus desacuerdos, resultando en división entre los socios.
Para que haya equilibrio en una pareja se necesita el necesario aprecio mutuo, sin la intención de imponerse el uno al otro.
Que estamos haciendo: Para mantener sana nuestra relación necesitamos pensar en equipo, no necesariamente adoptando una actitud idéntica hacia los demás, pero respetando las diferencias de opinión entre nosotros.
Es perfectamente normal que no estemos de acuerdo. Sin embargo, permitir que terceros entren en nuestra relación resulta inútil e infructuoso.
En cambio, entendemos la actitud de nuestra pareja antes de apresurarnos a discutir con un celo excesivo que conducirá al conflicto.
Todas las características anteriores nos ayudan a conocernos mejor e inculcar en la relación comprensión mutua, honestidad, aceptación y consecuentemente intimidad con nuestra pareja. Este es el ingrediente para mantener nuestra relación sana y armoniosa incluso cuando a veces se agita.