La confianza es el elemento conector que nos acerca a otras personas, porque cuando mostramos confianza en nuestros seres queridos, significa que estamos seguros de que nos ayudarán en cuanto los necesitemos. Es la base de cualquier relación sana, incluida la relación que entablas contigo mismo. La confianza en sí mismo puede aumentar su confianza en sí mismo, facilitarle la toma de decisiones importantes y reducir significativamente los niveles de estrés. La buena noticia es que incluso si no te sientes muy confiado ahora, puedes cambiarlo y, a través del esfuerzo diario, fortalecer este sentimiento de confianza.
Estrategias para aumentar la confianza.
La persona más importante con la que necesitas construir una fuerte relación de confianza es contigo mismo y eso se debe a que él es el aliado más fuerte que siempre puedes tener contigo.
A veces podemos perder la confianza porque cometimos un error por descuido y nos frustramos o porque alguien más nos criticó duramente o nos criticó constantemente por una elección.
Cuando nuestro sentido de autoestima disminuye, es posible que tenga más dificultades para tomar decisiones o que esté más inclinado a criticar sus propias decisiones después de haberlas tomado.
En su lugar, piensa en ellas como acciones que debes realizar de forma regular, así como mejorar tu capacidad de toma de decisiones. Algunas estrategias útiles para ayudarlo a comenzar incluyen:
1. Sé tú mismo
El miedo a la crítica o al rechazo puede enmascarar la falta de confianza. Cada vez que te sientas inseguro con otras personas, recuerda que está bien ser auténtico al mostrar tu verdadero yo y sus raras características.
Comienza a practicar con personas con las que te sientas más cómodo, como familiares o amigos.
A medida que te liberes de ellos, con el tiempo comenzarás a sentirte más cómodo y las inseguridades comenzarán a disminuir significativamente. Una vez que te muestres, las personas que te rodean probablemente confiarán más en ti.
2. Establece metas realistas
Muchas veces tendemos a ponernos metas muy altas y no está nada mal, ya que esto nos puede motivar a trabajar más duro o de manera más eficiente por todo lo que queremos.
Sin embargo, cuando establecemos objetivos que son difíciles de alcanzar o que aún no se pueden lograr dentro de los plazos que establecemos, entonces nos enfrentamos a un gran inconveniente y ese es el fracaso.
Fracaso en esta fase que actúa como elemento disuasorio, reduciendo nuestra confianza en nosotros mismos y la capacidad de sentirnos seguros de nosotros mismos. En lugar de establecer una meta que sea demasiado grande o demasiado alta, intente establecer metas más pequeñas que lo acerquen cada vez más a lo que realmente desea.
Cuanto más pequeñas sean las metas, más cerca estará de la confianza en sí mismo.
3. Sé cortés contigo mismo
Probablemente haya escuchado el término «amor incondicional», que a menudo se refiere a las relaciones familiares o románticas.
Sin embargo, este amor incondicional también debe prevalecer en la relación contigo mismo, ya que cuando te vuelves duro o crítico, no solo no facilitas tu ya compleja vida diaria, sino que probablemente también reduzcas tu sentimiento personal de seguridad.
Deja a un lado los pensamientos negativos y trata de observar todo lo que te dice tu voz interior. ¿Es lo que te dices a ti mismo realmente útil o realista? Si no es así, quizás haya llegado el momento de un cambio radical y un cambio hacia narrativas más positivas.