Tabernas, cócteles, helados y dulces locales. ¿Cuál es el punto de unas vacaciones sin ellos?
Ninguno, le responderemos y le diremos que no necesita privarse de ellos para mantener estable su peso, pero también su condición física.
El punto, después de todo, es disfrutar al máximo estos pocos días de descuido, sin pensar en cada uno de tus bocados.
Y no es especialmente difícil. El punto es prestar atención a lo siguiente:
Beber agua. Mucha agua.
Y en concreto, al menos ocho copas. Además de refrescarte y protegerte de los golpes de calor y el agotamiento, te ayudará a mantener tu metabolismo activo y a reducir la retención de líquidos, adiós a la hinchazón. Y, por supuesto, hará que tu piel brille.
Mantente en movimiento
El mar también ofrece innumerables oportunidades para el movimiento. ¡Aprovéchalos! Nade cada vez con más frecuencia, salga a correr de noche o incluso a caminar por la arena y pruebe algunos deportes acuáticos. Y te divertirás y harás ejercicio y tendrás algo que contar cuando regreses.
Dulces naturales
Nadie te dirá que no comas helado u otros deliciosos dulces, pero a veces trata de satisfacer tu necesidad de postre con un Fruta. El verano, después de todo, está lleno de opciones exóticas, ricas en sabor y vitaminas y bajas en calorías.
El pez que atraparás
Ligero, delicioso y más veraniego que otra cosa, el pescado no debe faltar en el menú de vacaciones. Sus beneficios para la salud no se limitan a tu figura.
