En nueva investigación dirigido por la Universidad de Kent y la Universidad de Reading descubrió que comer frutas y verduras en combinación con el ejercicio puede aumentar los sentimientos de felicidad y buen humor.
Secretos del buen humor y la buena salud
Si bien el vínculo entre el estilo de vida y el bienestar se ha documentado en el pasado, nuevos hallazgos publicados en el Journal of Happiness Studies muestran que también existe un vínculo entre el estilo de vida y la sensación de satisfacción con la vida.
Esta investigación es la primera de su tipo, ya que revela la conexión y la causalidad en la conexión de la felicidad, el consumo de frutas y verduras y el ejercicio.
Los investigadores, la Dra. Adelina Gschwandtner (Escuela de Economía de la Universidad de Kent), Ph.D. Sarah Jewell y el Dr. Uma Kambhampati (ambos de la Facultad de Economía de la Universidad de Reading) utilizó un enfoque variable para filtrar cualquier efecto de la felicidad en el estilo de vida.
Según sus hallazgos, la capacidad de los individuos para retrasar la satisfacción y ejercer el autocontrol juega un papel importante para influir en las decisiones de estilo de vida, lo que a su vez tiene un impacto positivo en el bienestar, la felicidad y el buen humor.
Ganar-ganar
Según lo informado por el Dr. Adelina Gschwandtner: «Es probable que las intenciones de comportamiento que nos ayuden a reforzar las metas a largo plazo sean particularmente útiles para mantener un estilo de vida saludable.
«Si un mejor estilo de vida no solo nos hace más saludables sino también más felices, entonces es una situación clara en la que todos ganan».
«Ha habido un cambio importante en los últimos años hacia opciones de estilo de vida más saludables. «El hallazgo de que comer más frutas y verduras en combinación con el ejercicio puede aumentar la felicidad y ofrecer beneficios para la salud», concluye el Dr. Uma Kambhampati.