Incluso los fines de semana, cuando tienes que recargar pilas, sueles exprimir en dos 24 horas lo que no hiciste en los días anteriores. De alguna manera, aunque todavía estamos en el comienzo del otoño, tu fatiga ya ha llamado a la puerta. Dado que no puede cambiar los requisitos de la vida cotidiana, es importante aprender a «comportarse» correctamente en su cuerpo, brindándole el combustible que necesita. Así, superarás el cansancio, tus niveles de energía subirán y tu estado de ánimo volverá. Un papel clave en la estimulación de tu cuerpo lo juega la dieta que sigues y que afecta todo: desde tu peso hasta concentración tu. Entonces, si se siente cansado, debe reconsiderar sus hábitos alimenticios.
Dieta antifatiga
No te saltes el desayuno
Después de 8 horas de sueño y falta de alimentos, el desayuno actúa como la primera
