No es fácil sacar el azúcar de tu rutina diaria. Por otro lado, el resultado para el organismo será muy beneficioso.
Los expertos aconsejan a las mujeres no consumir más de 6 cucharaditas de azúcar añadida al día y a los hombres 9.
El azúcar que ponemos se considera adicional café, en el té o la comida que cocinamos, así como el azúcar que se encuentra en los productos dulces y salados procesados, pero no el azúcar que se encuentra en las frutas y verduras, que también se acompaña de una plétora de vitaminas, minerales y fibra beneficiosos.
Aquí hay tres cosas que le sucederán si reduce drásticamente su azúcar:
1. Mejorarás la salud de tu corazón
El azúcar no solo es una carga para la balanza, también es peligrosa para el corazón. Según los datos científicos disponibles, un mayor consumo de azúcar se asocia con una mayor probabilidad de muerte prematura por enfermedad cardíaca.
2. Reducirá la grasa del vientre
El consumo de azúcar, principalmente de bebidas y bebidas (como jugos preparados y refrescos), está asociado con el antiestético «salvavidas».
3. Tu piel lucirá más joven
Cuando el azúcar que obtenemos de los alimentos pasa al torrente sanguíneo, desencadena una serie de procesos que finalmente hacen que la piel se vuelva más floja y menos elástica. Aunque ya hayan aparecido las primeras líneas de expresión en tu rostro, limitando el consumo de azúcar, notarás la diferencia.
