La actividad física es parte de un estilo de vida saludable que protege su corazón. ¿Incluso mejores noticias? Incluso si las primeras décadas de su vida fueron más sedentarias, aún puede aprovechar la oportunidad, ya que incluso más tarde en la vida el cuerpo «ama» el movimiento.
Corazón y ejercicio físico
De hecho, según investigación presentada en su reunión Sociedad Europea de Cardiología, la actividad física más adelante en la vida puede ser casi tan beneficiosa para la longevidad como la actividad desde una edad temprana.
En un metanálisis de más de 33 000 pacientes con enfermedad coronaria de nueve estudios, los investigadores evaluaron los niveles de actividad al principio y al final de un período de 7 años.
«Estos hallazgos son alentadores porque muestran cómo las personas con enfermedad coronaria podrían ver beneficios significativos al volverse más activas físicamente», dijo. Nathalia Gonzalez, del Instituto de Medicina Social y Preventiva de la Universidad de Berna en Suiza.
Hay muchos beneficios
Además del impacto en el corazón, existen beneficios de salud adicionales para los adultos que hacen ejercicio. De hecho, estudiar en BioMed Research International encontró que la actividad física regular tenía muchos beneficios, tales como:
- Reducción del riesgo de accidente cerebrovascular y diabetes.
- Mejora de la salud mental.
- Retraso en la aparición de la demencia.
- Reducción del riesgo de cáncer.
- Mejor calidad de vida y prosperidad.
- Mejor función cognitiva.