Si también tiende a almacenar más grasa en la parte inferior de su cuerpo, entonces tiene lo que llamamos un «tipo de cuerpo mediterráneo». Y aunque te estés quejando de tus piernas un poco más llenas, en realidad este tipo de grasa es menos peligrosa para tu salud que la que se acumula en el abdomen.
Sin embargo, a medida que nos acercamos lentamente al verano y nuestro cuerpo está más expuesto, es posible que haya comenzado a buscar qué puede hacer para estimular la parte inferior de su cuerpo.
Para empezar, no es posible perder grasa de una zona específica de tu cuerpo, por muy ideal que te suene. Por lo tanto, para ver tus piernas y glúteos encogerse necesitas perder grasa de todo tu cuerpo. Y para conseguirlo hay que combinar uno nutrición balanceada, rico en proteína magra y fibra, con ejercicio regular.
El entrenamiento que verás a continuación, incluye ejercicios que apuntan a la parte inferior del cuerpo (en los muslos y las nalgas, es decir), dura solo 15 minutos y no requiere equipo. Como comprenderá, no notará una diferencia en su cuerpo de la noche a la mañana, pero al incluir el ejercicio en su rutina diaria, irá progresando gradualmente.
Precaución! Antes de comenzar un entrenamiento, tómese unos 10 minutos para hacerlo. calentando y prepara tu cuerpo para cualquier carga que reciba posteriormente. Esto reducirá las posibilidades de lesionarse y quedar atrapado.
Mira el entrenamiento de 15 minutos:
