No es difícil imaginar de qué manera el mar se puede convertir en la oportunidad perfecta para hacer ejercicio.
La arena en constante movimiento provoca la activación de muchos más músculos, mientras que el mar crea un estiramiento inmediato de la piel. Por estas razones, la playa es una oportunidad para la diversión, pero también es el lugar más adecuado para hacer ejercicio.
Pero también tenemos que hacer algunas cosas de nuestra parte para obtener los máximos beneficios.
Nada, no te limites a bucear
Con el nadando esculpe el cuerpo porque ejercita intensamente y al mismo tiempo tensa la piel. Nadar hacia adelante, hacia atrás, derecha e izquierda. Sal y vuelve a bucear, haz longboats, nada, despacio y rápido.
ejercicios en el agua
Hay ejercicios que puedes hacer en el agua que estimularán mucho tu cuerpo. ¡Ejercitarse en bicicleta en el agua también ejercita las piernas, los glúteos y los abdominales! Es un ejercicio que quema grasa de forma rápida y con relativa facilidad.
Correr o caminar sobre la arena
Correr en la arena es más difícil que trotar normalmente. Las calorías quemadas son tres veces más altas, pero los efectos en el cuerpo también son mucho mayores. ¡La alternativa es un simple paseo por la arena que te ayudará a quemar el doble de calorías que una caminata normal!
Tenis o voleibol con amigos
¡La diversión en la playa es mayor cuando juegas al tenis o al voleibol con tus amigos! Si juegas alrededor de una hora, quemarás muchas calorías y grasas, porque la arena obliga al cuerpo a equilibrarse y así sube el nivel de dificultad. Al mismo tiempo, ¡obtendrás un bronceado perfecto! Tenga cuidado de no olvidar sus gafas de sol y protector solar.
