Son periodos de la vida en los que el estrés es muy intenso y en estos casos necesitamos buscar ayuda desde donde podamos. La nutrición también juega un papel. También puede aumentar el estrés, pero también aliviar significativamente el estrés. Para relajarte y hacerte sentir bien. Controlando tu alimentación poco a poco verás resultados.
Así que todos los días debes comer:
- 2 porciones de lácteos. El calcio y el magnesio de la leche ayudarán a relajar los músculos.
- Agregue una ensalada con una variedad de verduras de temporada a cada comida. Las verduras de hoja verde son excelentes
