Basta reflexionar sobre el estilo de vida estresante actual para darse cuenta de lo importante que es dedicar un tiempo a actividades que realmente disfrutamos, siendo parte de nuestro propio “cuidado personal”. Aunque los hábitos entre los que puedes elegir son muchos, puedes empezar por probar alguna alternativa que no solo te entretenga sino que te ayude a relajarte, reduciendo la sensación de ansiedad. Los hábitos que puede incorporar a su horario para manejar mejor su estrés diario incluyen:
1. Jardinería
La jardinería es un hábito ideal para cuidar ya sea el jardín o las flores de tu balcón. Aparte de la bonita decoración y los maravillosos aromas, la jardinería también ayuda a reducir el estrés, ya que la exposición a la luz natural del sol de verano es suficiente para ponerte de humor. Cuando al mismo tiempo entra en contacto con la naturaleza, incluso al aire libre, puede sentirse más distante del estrés de la vida cotidiana. Esta «distancia», incluso concebible, puede ayudarlo a relajarse y ver una situación de manera más positiva.
2. Explora la foto
Ya sea que desee aprender a tomar mejores fotos o explorar el mundo a través de la lente de su cámara, la fotografía es un hábito ideal que puede incorporar fácilmente a su programa. A medida que practique en los marcos de fotos, probablemente encontrará detalles que nunca antes había visto, lo que lo ayudará a mantenerse presente en el momento en que se está reproduciendo ahora, sin «correr» con escenarios futuros y signos de interrogación sobre el resultado de las situaciones. ¿El final resulto? No solo podrá capturar hermosos momentos, sino que también podrá mantener su mente ocupada con sus hermosos detalles ahora.
3. Rompecabezas
El compromiso de la mente para resolver un rompecabezas puede mantener a raya los pensamientos negativos, al tiempo que mejora el funcionamiento adecuado del cerebro. Al probar el rompecabezas podrás disfrutar de un placentero descanso de la rápida y compleja vida diaria, dándole a tu cerebro la oportunidad de tomar un respiro y relajarse de su intenso funcionamiento. Entonces, después de que termine su descanso, puede volver a cualquier cosa que haga más fresco, lo que lo ayudará a manejar mejor el estrés de la vida cotidiana.
4. Dibujar o dibujar
Puedes ponerte en contacto con tu aspecto artístico y utilizar el diseño como una forma de procesar tus emociones, distraerte o tus pensamientos, disfrutando de los múltiples beneficios del manejo del estrés. El resultado final será algo hermoso y muy personal que puedes guardar para ti o compartir. Intente colorear o dibujar desde cero en una hoja de papel, ya que ambas actividades parecen reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo.
5. Ejercicio
El ejercicio no solo mejora la imagen general de la salud física, sino que también puede aliviar el estrés y mejorar la sensación de bienestar. Busca una actividad física o ejercicio que disfrutes y luego trata de incorporarlo a tu rutina diaria o tiempo libre. No tiene que incluir el gimnasio o algo similar, siempre que sea una actividad que realmente disfrutes, como caminar en la naturaleza o en tu vecindario con un ser querido.