El período de cuarentena en medio de una pandemia fue un período difícil para todos, que en muchos casos “escribió” en la balanza. El confinamiento, las restricciones a nuestros viajes, las muchas horas en casa y el teletrabajo, funcionaron como factores importantes que inevitablemente afectaron nuestro reloj biológico y nuestro metabolismo. Esos kilos de más que se pueden haber acumulado en la cuarentena, siguiendo los consejos adecuados serán cosa del pasado, al igual que la cuarentena…
Los únicos consejos que necesitarás para perder kilos en cuarentena
El mejor ejercicio es por la mañana.
Antes de que abras bien los ojos y antes de comerlo desayuno puedes hacer ejercicio por un cuarto. Una caminata al aire libre, o algunos ejercicios en casa te ayudarán no solo a ponerte en forma y quemar calorías, sino también a llenarte de energía para el resto del día y sobre todo a ponerte en forma a través del gimnasio.
Toma la decisión y olvídate de la procrastinación
Sí, toma la decisión. No comerás pizza ni dulces esta noche. Puede comenzar a comer frutas y refrescos «cortados». De verdad, ¿cuál es tu fruta favorita?
Mide calorías
Sí, está bien, es aburrido y suena demasiado, pero siempre ayuda. Puede comenzar estimando cuántas calorías consume en promedio cada día y comenzar a reducirlas en 100-150 cada día. Créenos, ¡funciona!
Cocina tus comidas favoritas de manera más saludable
Si hay algo de lo que estamos hartos en la era del coronavirus, es de la miseria. Así que lejos de nosotros. No te diremos que dejes tus comidas favoritas, te sugerimos que las cocines de manera más saludable. Así comerás más sano, con menos calorías y lo más importante, no dejarás tus comidas favoritas.
