El verano ha llegado para siempre y la mayoría de la gente tiende a hacer sus entrenamientos al aire libre con una buena razón, ya que no solo aumenta la absorción de vitamina D junto con su explosión de endorfinas, sino que ‘varía las condiciones y elementos de su entrenamiento, estimulando sus sentidos «. , según Jenna Arndt, entrenadora de carreras certificada.
Gimnasia a altas temperaturas
Para poder hacer ejercicio al aire libre con altas temperaturas es importante preparar el cuerpo adecuadamente. Esto significa descanso adecuado, hidratación y combustible para apoyarte.
Algunos consejos más que puede probar incluyen:
hazlo con amigos
¿Qué mejor excusa necesitas para enviar un mensaje a tus seres queridos que correr o caminar un poco? Piensa en tus amigos más activos y organiza entrenamientos al aire libre juntos, ya que esto te dará más motivación.
Además, definitivamente las sonrisas se multiplicarán y en combinación con las endorfinas lo pasarás genial.
Lleva el equipo adecuado contigo
Desde una sesión de yoga de una hora hasta una caminata de todo el día, cada entrenamiento de verano al aire libre requiere el equipo adecuado para garantizar que esté preparado.
Dependiendo de sus diseños, la breve lista de elementos imprescindibles es protector solar, gorra, toalla, auriculares, cámara, agua y bocadillos. ¿Los mejores bocadillos? Las barritas, porque puedes conseguir tanto proteínas como hidratos de carbono en dos bocados.
Prefiere aquellos con ingredientes naturales y bajo contenido de azúcar.
