La hidroterapia es el uso del agua con fines terapéuticos y se puede disfrutar en diversos centros especializados que utilizan agua termal y baños hidroeléctricos. Sin embargo, podemos aprovechar algunos de sus beneficios y en nuestra casa basta con tener una bañera. La hidroterapia puede convertirse en una experiencia refrescante de renovación tanto para la piel como para nuestra alma y mente, que tanto cargamos cada día.
Cómo hacer hidroterapia en casa
Primero ajustamos la temperatura del agua a caliente para que nos relaje. No debe ser ni caliente ni tibia ni fría que tense los músculos. Luego entramos en la bañera y nos sentamos cómodamente durante 15-20′. Una almohada, una vela aromática o una música relajante también ayudarán a nuestra agradable estancia en él.
¿Qué materiales podemos utilizar?
* Para la desintoxicación y renovación celular:
mipsom Sales (sales de sulfato de magnesio)
Desintoxican, alivian los músculos sobrecargados y relajan el cuerpo. Además, son un emoliente natural para la piel, ya que eliminan las células muertas y aportan luminosidad.
Consejo: vierta 2 tazas de sales de Epsom en la bañera y relájese durante unos 15-20 minutos.
* Para aromaterapia
esencias
Son los ingredientes más populares para la aromaterapia. Vierta una cucharadita del aceite esencial de su elección en la bañera. Además de los conocidos aceites esenciales como el de vainilla, rosa, neroli que ofrecen relajación y antienvejecimiento, existen aceites esenciales de ciprés, pimienta negra y jengibre. Aunque menos conocidos, son particularmente efectivos para estimular la circulación y desintoxicar. El romero también mejora la concentración mental mientras que el eucalipto es ideal para limpiar los poros y aliviar un resfriado.
* Para la oxigenación de las células
Baño bombas
Cuando entran en contacto con el agua, forman espuma, liberando todos sus ingredientes beneficiosos. Dependiendo de los ingredientes, cada bomba de baño tiene sus propios beneficios. Por ejemplo:
Vainilla e ylang-ylang para combatir el estrés
-lavanda para relajarse
-frutos cítricos para tonificar y dar energía
-sales para saneamiento y limpieza profunda
* Para el alivio de la sequedad y la picazón
Copos de avena
La avena es famosa por sus propiedades calmantes y contra la picazón. De hecho, es adecuado para pieles sensibles, pieles secas, pero también para dermatitis, acné, eczemas y psoriasis. Qué hacemos: Moler una o dos tazas de avena en la licuadora y verter el polvo en agua tibia.
Consejo: es bueno preferir los copos de avena orgánicos. Alternativamente podemos elegir cosméticos con coloides de avena que están disponibles en farmacias o en tiendas de cosmética seleccionadas.
Después de la hidroterapia
-Limpia con una toalla para mantener la piel fresca.
-Aplicar una rica crema hidratante corporal mientras la piel aún está fresca. Esto potenciará la absorción más profunda de los ingredientes mientras que nuestra piel adquirirá una textura aterciopelada, confort y luminosidad de forma inmediata.
