¿Has estado alguna vez en una fiesta de karaoke? Si es así, debe haber escuchado la risa y sentido el ambiente agradable incluso antes de abrir la puerta. El karaoke, incluso si se realiza entre un pequeño grupo de amigos, incluye solos, dúos e incluso increíbles «actuaciones» grupales al ritmo de sus canciones favoritas y, por supuesto, innumerables sonrisas. Hay muchas prácticas que puede adoptar en su vida diaria para mejorar su estado de ánimo de forma natural. Además del ejercicio diario, la meditación y el yoga, ¿has probado el canto?
Canta, es bueno
Hay muchos que de repente han sentido que su estado de ánimo mejora después de entrenar y parece que lo mismo puede pasar con el canto. Aunque no es tan intenso como algunas otras formas de ejercicio aeróbico, parece que las endorfinas, conocidas como hormonas de la felicidad, se liberan después de la canción. Según un estudio, el control consciente de la respiración involucra muchas áreas del cerebro, incluida la parte que regula las emociones, mientras que cada vez más datos científicos respaldan el hallazgo de que cantar y otras actividades musicales tienen un efecto positivo, promoviendo el bienestar del individuo. . . Al mismo tiempo que cantas, enfocas tu atención en algo muy específico como la melodía o la letra. Esto no solo te ayuda a estar conscientemente presente en el momento, sino también a eliminar los pensamientos negativos o ansiosos.
Canta como… nadie te escucha
Suena a cliché, pero tienes que hacerlo ya sea que estés cantando solo o con tus seres queridos. Respira hondo, concéntrate solo en la música y disfrútala. Aunque no cantes tanto como esperabas, intenta que la playlist de tus canciones favoritas inunde el espacio. Elija, para obtener los mejores resultados, canciones que le recuerden momentos hermosos y felices. Incluso si no cantas, encontrarás que tu estado de ánimo mejoró simplemente porque los escuchaste. Vale la pena señalar que la compañía no es necesaria para el karaoke, ya que la palabra «karaoke» proviene de una combinación de dos palabras japonesas, «karappo» que significa «vacío» y «okesutura» que significa «orquesta». Sin embargo, una vez que te sientas cómodo con tu nuevo hábito, no dudes en invitar a familiares o amigos a disfrutar juntos de los múltiples beneficios de la música.
