Siempre habrá una razón por la que no has perdido esos kilos que te molestan. Unas galletas que encontraste en la alacena, un helado durante tu caminata, un pincho a altas horas de la noche.
Perder peso es un proceso gradual, pero pequeños cambios en su dieta pueden marcar la diferencia y ver resultados en diez días.
El dietista británico Will Pike comparte tres secretos para perder peso basados en su conocimiento y experiencia.
1. Respira antes de buscar comida
Por lo general, aumenta de peso porque cede a los antojos, que pueden tener sus raíces en factores emocionales. Respirando un poco antes de comer, tienes la oportunidad de preguntarte qué es lo que realmente necesitas. Muchas veces verás que lo que te estás perdiendo es un abrazo, una conversación interesante o simplemente… ¡agua!
2. Evalúa tu cuerpo
Amarte a ti mismo es el punto de partida para todo, desde la pérdida de peso hasta una vida feliz. Cuando valoras tu cuerpo, te valoras a ti mismo. Esto te llena de energía positiva y te hace funcionar de manera más eficiente y, en consecuencia, perder peso más fácilmente.
3. Enfrenta la verdad de tu situación actual
Anota los hábitos y excusas que te alejan de tu objetivo, así como todas las emociones que te provoca tu peso (ira, tristeza, culpa…).
Las emociones negativas provocan energía negativa en tu cuerpo y afectan tus hábitos y comportamiento.
Muchas personas han perdido peso al reconocer sus elecciones equivocadas.
