Una dieta saludable, ejercicio aeróbico regular y un sueño adecuado son esenciales para mantener el cerebro sano. Pero el compromiso laboral y la satisfacción con la vida son dos factores adicionales que tienen muchos beneficios para la mente.
En un estudio reciente, publicado en Neurología, los factores relacionados con la función cognitiva posterior se examinaron en 100 adultos mayores no diagnosticados con demencia.
Un cerebro sano que… «funciona»
Los participantes se sometieron a pruebas de memoria y habilidades de pensamiento y tomografías PET para medir la concentración de beta-amiloide en sus cerebros. Los investigadores también registraron otros factores que se sabe que afectan la función cognitiva, como el historial de salud, los patrones de sueño y el tabaquismo.
Luego, cada uno fue reevaluado hasta 14 años después, con una edad promedio de los participantes de 92. Los investigadores encontraron que el 30 por ciento tenía poco o ningún deterioro cognitivo, aunque algunos tenían reservas amiloides significativas.
Estas mismas personas compartían características de estilo de vida similares.
También fueron los que continuaron trabajando durante muchos años después de la edad habitual de jubilación y expresaron una gran satisfacción con la vida. Este hallazgo es confirmado por estudios previos, que indican que un cerebro sano es el que “funciona”.
«Mientras que la cerebro no eres un músculo, es posible que debas mirarlo de manera similar. «Sin suficiente ejercicio, puede volverse débil y propenso a los problemas», dijo Lydia Cho, neuropsicóloga del Hospital McLean relacionado con Harvard.
«Es por eso que el uso regular de sus habilidades de pensamiento es una de las mejores formas de protegerse del envejecimiento cognitivo».
La satisfacción estimula el cerebro.
EL satisfacción Lo que obtenemos de la vida, es decir, cómo te sientes con tu día a día actual y su rumbo, es algo que contribuye al buen funcionamiento del cerebro según el estudio.
La satisfacción general, sin embargo, tiene que ver con la búsqueda de nuevas metas y el entusiasmo general por los datos diarios, señala el Dr. Lidia Cho.
Esto puede significar reevaluar sus intereses para enfocarse más en el crecimiento y desarrollo personal, «vea este punto particular de su vida como una oportunidad para nuevas aventuras y descubrimientos», concluye.
