Se ha descubierto que las actividades al aire libre son particularmente efectivas para mejorar la salud mental en adultos, incluidos aquellos con problemas de salud mental preexistentes, según nuevo estudio.
La investigación, dirigida por la Universidad de York, mostró que participar en actividades al aire libre mejoró el estado de ánimo, redujo el estrés y generó emociones positivas.
¿Cuáles son las mejores actividades que puedes hacer en la naturaleza?
También se encontró que las actividades que duraban de 20 a 90 minutos, sostenidas durante 8 a 12 semanas, tenían los efectos más positivos para mejorar el estado de ánimo y reducir el estrés.
EL jardinería y el ejercicio fue una de las actividades relacionadas con los beneficios para la salud mental, mientras que igualmente eficaz fue el baño de bosque, la parada en el bosque para disfrutar de la belleza natural.
El autor principal del estudio, el Dr. Peter Coventry, del Departamento de Ciencias de la Salud, dijo: «Sabemos desde hace mucho tiempo que la naturaleza es buena para nuestra salud y bienestar, pero nuestro estudio se suma a la creciente evidencia de que la naturaleza es realmente conectado con grandes beneficios para la salud mental”.
«Y mientras puedes disfrutar de estas actividades por tu cuenta“Puedes aumentar los beneficios si participas en grupos”, agregó.
«Una de las ideas clave que pueden explicar por qué las actividades en la naturaleza nos hacen bien es que ayudan a nuestra conexión interna con la belleza natural», explican los investigadores.
