El estrés crónico viene con una experiencia física única para todos nosotros. Algunas personas encuentran que cuando están estresadas, experimentan fuertes dolores de cabeza, mientras que otras pueden experimentar pérdida de cabello. Otras experimentan dolor en la mandíbula, muy probablemente debido a la tensión de la mandíbula, mientras que los brotes de acné, los períodos irregulares o incluso los dolores de estómago son algunos de los «síntomas» del estrés en el cuerpo. Y si bien esto puede ser una sorpresa, hay algunas formas en las que tus pies te alertan de que estás muy estresado.
Según los expertos, una respuesta musculoesquelética al estrés, es decir, una reacción en nuestros huesos, músculos, tendones, ligamentos y tejidos blandos, es desencadenada por un molesto proceso biológico conocido como «respuesta de lucha o huida».
Tres formas en que sus pies le «advertirán» cuando los niveles de estrés alcancen niveles peligrosos incluyen:
Pies fríos
Los pies fríos, como señalan los expertos, en realidad pueden deberse a altos niveles de estrés. Esto se debe a que, durante la «respuesta de lucha o huida», la sangre y el oxígeno se precipitan hacia la masa central y todos los órganos principales, dejando menos acceso a las extremidades, como los brazos y las piernas.
Si tienes los pies fríos con frecuencia, los expertos recomiendan que “te quites los zapatos y remojes los pies en agua tibia y un baño de sal de Epsom durante 15-20 minutos e incluso puedes agregar tu aceite esencial favorito”.
Se cree que el magnesio contenido en las sales de Epsom ayuda a estabilizar el estado de ánimo y aliviar el estrés.
Entumecimiento o escozor
Puede encontrar que el entumecimiento y el hormigueo van de la mano con los pies fríos. Cuando la sangre y el oxígeno de tus pies «van» a otro punto, puedes sentir entumecimiento o incluso pequeñas picaduras.
Para aliviar la condición, los expertos sugieren «masajear y estirar suavemente las piernas».
Reducción de la flexibilidad y la incomodidad.
La «respuesta de lucha o huida» puede causar tensión muscular en todo el cuerpo. Pero cuando esta tensión está a nuestros pies, puede resultar extremadamente incómodo. Si vuelve a sentir los pies rígidos, intente un masaje suave con un poco de estiramiento suave.
Si los síntomas persisten, no dude en consultar a su médico.
